მთავარი წაღებები
- ექსპერტები ამბობენ, რომ საკუთარი თავის ციფრული დეტოქსიკაციის გაკეთება შეიძლება უფრო რთული იყოს, ვიდრე ფიქრობთ.
- თუ შეგიძლიათ გამორთოთ 24 საათის განმავლობაში, ტექნოლოგიური ვებსაიტი გვპირდება, რომ ზოგიერთ ადამიანს გადაუხდის $2,400 პრიზს.
- ოთხი ამერიკელიდან სამი თავს ტელეფონებზე დამოკიდებულად თვლის, ბოლო გამოკითხვის მიხედვით.
ტექნოლოგიიდან გამორთვა უფრო რთული ხდება, მაგრამ ექსპერტები ამბობენ, რომ არსებობს გზა წარმატების მისაღწევად ციფრული დეტოქსით.
ტექნოლოგიური ვებსაიტი იწვევს ხალხს 24 საათის განმავლობაში გათიშონ 2400$-იანი პრიზით. შეიძლება ჩანდეს, რომ ეს მარტივი ფულია. მაგრამ სტრიმინგზე, თამაშებსა და ვიდეო ჩეთში დახარჯული დროის მზარდი რაოდენობით, ტექნოლოგიებისგან თავის არიდება შეიძლება უფრო რთული იყოს, ვიდრე ფიქრობთ.
"ვებსაიტები, სოციალური მედია და სმარტფონები შექმნილია იმისთვის, რომ დაგვიკავშირდნენ და უფრო მეტს დავბრუნდეთ მაშინაც კი, როცა შეგნებულად არ გადავწყვიტეთ ამის გაკეთება", - თქვა რობერტ გლეიზერმა, მარკეტინგის სააგენტო Acceleration Partners-ის აღმასრულებელმა დირექტორმა. ელ. ინტერვიუში.
"გამოყენების სიმარტივე და სოციალური დადასტურება, რომელსაც ვიღებთ, ჩვევას გვაძლევს, სწრაფად გადავხედოთ Twitter-ს ან გადავხედოთ ჩვენს სამუშაო ელფოსტას. შემდეგ ეს იქცევა დახარჯულ საათებად, რადგან ყოველთვის არის სხვა რამ. ჩვენი ყურადღების მიპყრობა, როგორც კი ონლაინ გავხდებით."
24-საათიანი გამოწვევა
საიტმა Reviews.org გამოსცა 24-საათიანი დეტოქსიკაციის გამოწვევა ტექნოლოგიების მოყვარულთათვის მთელ მსოფლიოში. საიტი გადაიხდის 2 400 დოლარს იმ ადამიანების შესარჩევად, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში შეძლებენ ტექნოლოგიებისგან თავის არიდებას.
კომპანიის ბოლო გამოკითხვის თანახმად, ოთხი ამერიკელიდან სამი თავს ტელეფონებზე დამოკიდებულად თვლის.
მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი იბრძვის ტექნიკური ხიბლის წინააღმდეგ. 2017 წლის ზაფხულში, გლეიზერი ოჯახთან ერთად მოგზაურობდა RV რამდენიმე კვირის განმავლობაში. "თითქმის არ ვატარებ დროს ონლაინში და მთლიანად გამორთული ვიყავი სამსახურიდან - ელფოსტა არც კი შევამოწმე," - თქვა მან.
„დასვენების დღეები, რომლებიც თავისუფალია ტექნოლოგიური ყურადღების გაფანტვისგან, ეხმარება ადამიანებს იყვნენ უფრო კრეატიულები, ბედნიერები და ჯანმრთელები.“
"მაგრამ ყველაზე შთამაგონებელი იყო იმის დანახვა, თუ რამდენად კარგად მართავდა ჩემი გუნდი ბიზნესს ჩემი ხანგრძლივი არყოფნის დროს. ეს იყო ღირებული შეხსენება, რომ ხანდახან ცოტა უნდა გავუშვათ, რომ მივცეთ შანსი იმ ადამიანებს, რომლებსაც ვხელმძღვანელობთ, გაძლიერდნენ."
გლეიზერმა თქვა, რომ მას სურს, რომ მის თანამშრომლებს ჰქონდეთ დატენვის შანსი.”ამიტომ ჩვენ ვუხდით ბონუსს იმ თანამშრომლებს, რომლებიც იღებენ შვებულებას მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში და მთლიანად გათიშულნი არიან სამუშაოდან, სანამ ისინი არ არიან,” დასძინა მან.
"ეს არა მხოლოდ ეხმარება ჩვენს თანამშრომლებს დაწვის თავიდან აცილებაში, არამედ აყალიბებს სასიცოცხლო მნიშვნელობის დელეგაციის უნარებს და მოუწოდებს მათ, რომ ყველაფერი არ აეწყოთ."
ტექნიკის შემცირება
ზოგიერთი ადამიანი გამოიმუშავებს უნიკალურ მეთოდებს, რათა გაუძლოს ეკრანების მიმზიდველობას. მაიკ ჩუმ დააყენა თავისი ტელეფონის ეკრანი ისე, რომ არ გამოეჩინა ფერები, ასე რომ ეს ნაკლებად გაფანტავდა ყურადღებას.„შავ-თეთრი რეჟიმი აპებს ნაკლებად მიმზიდველს ხდის, მაგრამ ფოტოების სწორად გადაღება შეუძლებელია“, - თქვა მან ელექტრონული ფოსტის ინტერვიუში.
ჯონ სტაფი, Getaway-ის აღმასრულებელი დირექტორი, კომპანია, რომელიც გთავაზობთ გაქცევას ბუნებაში პაწაწინა კაბინაში, გვთავაზობს დანიშნოთ ყოველკვირეული დღე, რომელიც არ არის ტექნოლოგიებისგან თავისუფალი. „დასვენების დღეები, რომლებიც თავისუფალია ტექნოლოგიური ყურადღებისგან, ეხმარება ადამიანებს იყვნენ უფრო კრეატიულები, ბედნიერები და ჯანმრთელები“, - თქვა მან ელექტრონული ფოსტის ინტერვიუში.
push-შეტყობინებების გამორთვა ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს, თქვა შტაბმა. სმარტფონის საშუალო მომხმარებელი ამოწმებს თავის ტელეფონს დღეში 96-ზე მეტჯერ.
"Push-შეტყობინებების მუდმივი შემოტევა საშინელებაა ჩვენი ტვინისთვის და გვაიძულებს ვიყოთ მუდამ ჩართული", - თქვა პერსონალმა.
"მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მხოლოდ push-შეტყობინებების მიღება იწვევს ისეთივე ყურადღების გაფანტვას, როგორც სატელეფონო ზარზე პასუხის გაცემა ან ტექსტზე პასუხის გაცემა, თუნდაც ტელეფონის აკრეფისა და იმ აპლიკაციაში შესვლის გარეშე, რომელმაც შეგატყობინებთ.როდესაც თქვენ გამორთავთ Push-შეტყობინებებს, თქვენ კვლავ პასუხისმგებელნი ხართ გადაწყვიტოთ როდის და როგორ გამოიყენოთ თქვენი ტელეფონი."
შეიძლება, ზედმეტად ნუ იდარდებ ეკრანთან გატარებულ დროზე. ინტერნეტ დამოკიდებულების შესახებ საშინელი გაფრთხილების მიუხედავად, ყველა არ ეთანხმება, რომ ეს რეალურია.
"რა თქმა უნდა, არის ძალიან მცირე რაოდენობის ინდივიდები, რომლებიც ჭარბობენ ტექნოლოგიას, მაგრამ ეს ასეა მრავალი სხვა ქცევისთვის", - თქვა ფსიქოლოგიის პროფესორმა კრისტოფერ ფერგიუსონმა ელექტრონული ფოსტის ინტერვიუში.
"როგორც ვთქვი, ინტერნეტმა შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი ზოგიერთ ადამიანში, რადგან შეიძლება გაგვირთულდეს სამუშაოს გათიშვა და შეიძლება აღმოვჩნდეთ სულელ კამათში უსიამოვნო ადამიანებთან სოციალურ მედიაში."
