ცდილობთ მოერგოთ? სმარტფონზე მეტი ყურადღება არ მიაქციეთ, რათა დაგეხმაროთ გარკვეული მიზნების დასახვაში, თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს და გაუზიაროთ თქვენი შედეგები ონლაინ თქვენს მეგობრებს ან აპების საზოგადოებას.
აქ არის რამოდენიმე პოპულარული და სრულიად უფასო დიეტისა და ფიტნესის აპი, რომელიც გასწავლით როგორ დაიწყოთ ცხოვრების განსხვავებული წესი და მოტივირებულოთ გზაში.
დაკარგე
რა მოგვწონს
- უზარმაზარი კვების მონაცემთა ბაზა მოიცავს რესტორნების საკვებს და პოპულარულ მიტანის სერვისის კერძებს.
- ძლიერი სოციალური ასპექტი გამოწვევებით.
- უფასო ვერსია მოიცავს ადამიანების მიერ გამოყენებული ფუნქციების უმეტესობას.
რა არ მოგვწონს
- საჭიროებს ყურადღებას ყოველდღიურად.
- ზოგიერთი მონაცემთა ბაზა არ შეიცავს სრულ ინფორმაციას კვების შესახებ.
- ზოგიერთი ფუნქცია მოითხოვს პრემიუმ გამოწერას.
დაკარგე! ჩემი პირადი ფავორიტია. თუ გსურთ, რომ ინტერნეტზე დაფუძნებული ფიტნეს საზოგადოებამ მოგაწოდოთ მოტივაცია, ეს აუცილებლად უნდა სცადოთ. შეგიძლიათ შეუერთდეთ ჯგუფებს, დაამატოთ მეგობრები, კომენტარი გააკეთოთ სხვა მომხმარებლების პროფილებზე ან დარეგისტრირებულ აქტივობებზე, მონაწილეობა მიიღოთ ღონისძიებებში და მრავალი სხვა. დაკარგე! არის კალორიების თვალყურის დევნების აპლიკაცია, რომელიც ითვლის თქვენთვის დღიურ კალორიების ბიუჯეტს თქვენი პირადი სტატისტიკისა და მიზნების საფუძველზე და გაწვდით საკვებისა და სავარჯიშო აქტივობების ჩაშენებულ ბიბლიოთეკას, რომელიც გამოიყენებთ ყოველდღიური შესვლისთვის.დაკარგე! ხელმისაწვდომია ინტერნეტში და ასევე iOS და Android მოწყობილობებისთვის.
ეწვიეთ Lose It!
MyFitnessPal
რა მოგვწონს
- ონლაინ დღიური ინტერფეისი კალორიების ჩასაწერად და ვარჯიშისთვის.
- 350-ზე მეტი სავარჯიშო მონაცემთა ბაზაში.
- მორგებადი პერსონალური დიეტის პროფილები.
რა არ მოგვწონს
- არ შეიძლება სკანირებული საკვები პროდუქტების მოცულობის რედაქტირება.
- რეკლამა მხარდაჭერილია უფასო ვერსია.
- საჭიროებს უკაბელო სიგნალს კალორიების ჩასაწერადაც კი.
დაკარგვის მსგავსი!, MyFitnessPal არის კიდევ ერთი ძალიან პოპულარული აპლიკაცია და ონლაინ საზოგადოება, რომელსაც შეუძლია თვალყური ადევნოს თქვენს კალორიებს და აქტივობას, რათა მიაღწიოთ ფიტნეს მიზნებს.შეგიძლიათ სხვა მომხმარებლებთან ურთიერთობა, დასახოთ თქვენი მიზნები თქვენი პირადი ინფორმაციის საფუძველზე და აირჩიოთ 3 მილიონზე მეტი საკვები პროდუქტის ბიბლიოთეკიდან თქვენი ყოველდღიური თვალთვალის საჭიროებისთვის. MyFitnessPal ხელმისაწვდომია ინტერნეტში, iOS-ისთვის და Android-ისთვის.
ეწვიეთ MyFitnessPal
ფიტოკრატია
რა მოგვწონს
- მოიცავს თითქმის ყველა ვარჯიშის სცენარს.
- სოციალური ასპექტები მოიცავს ინტერესთა ჯგუფებს, გამოწვევებს და ქვესტებს, ფიტნეს გუნდებს და ლიდერბორდს.
- სუფთა ინტერფეისი სავარჯიშოების დასაწერად.
რა არ მოგვწონს
- არ არის დიეტა/კალორიული კომპონენტი.
- არ იღებს მორგებულ ვარჯიშებს.
- მოიცავს მეტრულ და იმპერიულ ზომებს, მაგრამ თქვენ უნდა აირჩიოთ ერთი და არ შეგიძლიათ ორივეს გამოყენება.
Fitocracy არის სრული ფიტნეს სოციალური ქსელი, რომელიც მოქმედებს როგორც თქვენი საკუთარი ყოველდღიური ვარჯიშის ტრეკერი და მწვრთნელი, 900-ზე მეტი სხვადასხვა ვარჯიშით, რომელსაც შეგიძლიათ მიჰყვეთ ძალის, კარდიო და მუცლის ვარჯიშისთვის. მომხმარებლებს, სახელწოდებით "ფიტოკრატები", შეუძლიათ დაგეხმაროთ მოტივაციაში თქვენი საკუთარი მოგზაურობის დროს. თქვენ შეგიძლიათ მიჰყვეთ სხვა ფიტოკრატებს ყოველდღიური ინსპირაციისთვის, შეუერთდეთ გამოწვევებს, მიიღოთ დახმარება გამოცდილებისგან ან თუნდაც დაიწყოთ ერთი დუელი, თუ თავს სუპერ კონკურენტულად გრძნობთ. შეგიძლიათ მიიღოთ Fitocracy ინტერნეტში და iOS და Android მოწყობილობებზე.
ეწვიეთ ფიტოკრატიას
განათლება
რა მოგვწონს
- შეაფასებს საკვებს 10 რანგის გამოყენებით რამდენიმე რეიტინგით A+.
- სკანირებს შტრიხკოდებს პროდუქტებზე კვების შესახებ ინფორმაციის მისაღებად.
- შეიცავს საკვების მონაცემთა ბაზას, როდესაც მომხმარებლებს არ აქვთ ეტიკეტი დასასკანირებლად.
რა არ მოგვწონს
- ფუნქციების დამატება და დამატებითი საკვები ნივთიერებების თვალყურის დევნება საჭიროებს გამოწერას.
- აქტივობის კომპონენტი არ შედის.
- მიმართულია ახალბედა აუდიტორიაზე და არა ყველა დონის მომხმარებელზე.
შემდეგ ჯერზე, როცა სასურსათო საყიდლებზე წახვალთ, მოემზადეთ Fooducate აპის გამოსაყენებლად. ეს მშვენიერი აპი იყენებს თქვენი მოწყობილობის კამერას საკვები პროდუქტების შტრიხკოდების სკანირებისთვის და აბრუნებს შეფასებებს პროდუქტის ინგრედიენტებზე და კვების კომპონენტებზე დაყრდნობით. მაგალითად, ერთი ბრენდის პური შეიძლება შეფასდეს C-ით დახვეწილი ფქვილის გამო, ხოლო სხვა ტიპის პური შეიძლება შეფასდეს A--ით მთელი ხორბლის ფქვილის ჩათვლით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ საკვები პროდუქტები სახელის ან კატეგორიის მიხედვით აპლიკაციის ფარგლებში, ნახოთ პროდუქტის მაჩვენებლები (კარგი და ცუდი), ან შეადაროთ პროდუქტები, რათა აირჩიოთ ალტერნატივები.მისი მიღება შეგიძლიათ როგორც iPhone-ისთვის, ასევე Android-ისთვის, ასევე ინტერნეტში.
ეწვიეთ Fooducate
Fitbit
რა მოგვწონს
- აპი თვალს ადევნებს აქტივობას, წონას, საკვებს, დატენიანებას და ძილს.
- სმარტფონის მომხმარებლებს Fitbit მოწყობილობის გარეშე შეუძლიათ თვალყური ადევნონ ძირითად სტატისტიკას, როგორიცაა ნაბიჯები, მანძილი და დამწვარი კალორიები.
- გამოწვევები მეგობრებთან, ლიდერბორდებთან და ბეჯების გამომუშავება ზრდის მოტივაციას.
რა არ მოგვწონს
- არ არსებობს სტატისტიკის რედაქტირების საშუალება, როდესაც არ ატარებთ თქვენს Fitbit დღის ნაწილს.
- თქვენ არ შეგიძლიათ წაშალოთ ძველი შეტყობინებები და შეტყობინებები.
- აპი საჭიროებს გაუმჯობესებას საკვების ტრეკერში სახლში მომზადებული კერძებისთვის.
თუ გაქვთ Fitbit-ის აქტივობის ტრეკერის რომელიმე გაჯეტი, თქვენ გსურთ მიიღოთ მობილური აპი, რომელიც მას თან ახლავს. აქტივობის თვალყურის დევნების გარდა, შეგიძლიათ დააყენოთ თქვენი დღიური კალორიების სამიზნე, რომელიც ავტომატურად განახლდება აპში კერძებისა და საჭმლის ჩაწერისას. ჩაწერეთ ყველა თქვენი საკვები, წყალი, ვარჯიში და დამატებითი აქტივობები მოგზაურობის დროს, მაშინაც კი, თუ ხაზგარეშე ხართ. აირჩიეთ მონაცემთა ბაზაში შენახული საკვებიდან და აქტივობებიდან ან დაამატეთ თქვენი პირადი ჩანაწერები და შეეჯიბრეთ თქვენს მეგობრებს აპის ლიდერბორდზე. არის Android აპი და iOS აპი და ასევე შეგიძლიათ თქვენს ანგარიშზე წვდომა ვებიდან.
ეწვიეთ Fitbit
RunKeeper
რა მოგვწონს
- სტატისტიკა აშკარად ნაჩვენებია სუფთა, მიმზიდველ ინტერფეისში.
- მოიცავს გარბენის რუქებს გაყოფით.
- ასევე თვალყურს ადევნებს სიარულის, ელიფსური სესიების და სხვა ვარჯიშებს.
რა არ მოგვწონს
-
აპი არის Nike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' null'}}; ინდექსი=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
რა მოგვწონს
- აპი მოიცავს ვარჯიშებს ფიტნესის ყველა დონისთვის.
- გათბობა და გაგრილება შედის ვარჯიშებში.
- აპი გთავაზობთ კვირის ვარჯიშებს და დამწყებთათვის მედიტაციის რჩევებს.
რა არ მოგვწონს
- დიდი აპი იკავებს ადგილს.
- პოპულარული გეგმების ფუნქცია შეიცვალა კონტრინტუიციური კოლექციებით.
Nike Training Club აპი ქმნის თქვენთვის პერსონალიზებულ ვარჯიშს და გასწავლით სხვადასხვა სავარჯიშოებს ფოტოების, ვიდეოების და ბეჭდვის ინსტრუქციების კომბინაციით. აპლიკაცია მოითხოვს, რომ აირჩიოთ თქვენი ვარჯიშის მიზნები და შემდეგ შეარჩიოთ თქვენთვის შესაბამისი ვარჯიშის რეჟიმი. მაგალითად, თუ გსურთ ფოკუსირება მოახდინოთ კუნთების კონკრეტულ ჯგუფებზე ძალისა და ტონუსის თვალსაზრისით, აპლიკაცია ირჩევს საუკეთესო სავარჯიშოებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ამ სფეროებს. Nike Training Club-ის აპის დახმარებით ვარჯიშის რეჟიმს განაგრძობთ, თქვენ იღებთ ქულებს დამატებით ვარჯიშებსა და რეცეპტებზე წვდომის მისაღებად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ თქვენი ვარჯიშები ისე, რომ იმუშაოთ თქვენი მუსიკალური ბიბლიოთეკით და შექმნათ ჟურნალი, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს. ის ხელმისაწვდომია iOS-ისა და Android-ისთვის.
ეწვიეთ Nike Training Club
