ინტერნეტის გვიან ღამით გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ძილის განრიგს, მაგრამ არის რამდენიმე საიტი, რომელიც რეალურად ძილის წინ არის შექმნილი. მონიშნეთ ეს ვებსაიტები, რათა დაგეხმაროთ ღამით უკეთ დაიძინოთ.
ეს ვებსაიტები ხელმისაწვდომია ნებისმიერ ბრაუზერში. ასევე არის შუამავლობის აპები iOS-ისა და Android-ისთვის ძილის გაუმჯობესებაში.
საუკეთესო ძილის ციკლის კალკულატორი: SleepyTi.me
რა მოგვწონს
- გთავაზობთ რამდენიმე განსხვავებულ მეთოდს იდეალური გაღვიძების დროის გამოსათვლელად.
- მარტივი და მარტივი გამოსაყენებელი.
- კარგად მუშაობს მობილური ვებ ბრაუზერებში.
რა არ მოგვწონს
- რეკომენდებული ძილის ციკლები დაფუძნებულია საშუალოზე.
- შიშველი ძვლები შეზღუდული მახასიათებლებით.
- საჭიროებს ცალკე აპს ან მოწყობილობას თქვენი გაღვიძების მაღვიძარასთვის.
SleepyTi.me არის ძილის მარტივი კალკულატორი. უბრალოდ შეიყვანეთ გაღვიძებისთვის საჭირო დრო და SleepyTi.me შემოგთავაზებთ, რომელ საათზე უნდა დაიძინოთ. თქვენ მიიღებთ რამდენიმე შემოთავაზებულ დროს ძილის ციკლებში უკუღმა დათვლას კალკულატორში ჩასმის დროიდან. ასე რომ, თუ არ გინდათ, რომ საწოლიდან წამოდგომა გიჭირთ, მიზნად დაისახეთ, რომ გაიღვიძოთ ერთ-ერთ ასეთ დროს, რათა დარჩეთ ძილის ციკლის სწორ გზაზე. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ შეიყვანოთ თქვენი ძილის დრო და მიიღოთ რეკომენდებული გაღვიძების დრო.
საუკეთესო წვიმის ხმები: წვიმიანი განწყობა
რა მოგვწონს
- მარტივი გამოსაყენებლად.
- კომპანიონი აპი ხელმისაწვდომია Android-ისთვის და iOS-ისთვის.
- სასიამოვნო ფონის სურათები.
- თეთრი ხმაური ძლიერი და რეალისტურია.
რა არ მოგვწონს
- ხელმისაწვდომია მხოლოდ ერთი ტიპის თეთრი ხმაური.
- მობილური აპლიკაციის ხმა დაბალი ხარისხისაა.
- დესკტოპის ვერსია მოითხოვს კომპიუტერის ძილის რეჟიმის გამორთვას.
Rainy Mood არის შესანიშნავი ვებსაიტი, სადაც მითითებულია დამამშვიდებელი ფონური ხმაური, რომელსაც შეგიძლიათ უფასოდ მოუსმინოთ რამდენიმე ყურსასმენით.ეს მარტივი ვებსაიტი უკრავს წვიმისა და ჭექა-ქუხილის ხმების მუდმივ ნაკადს. ასევე ბოლოში არის ბმული, რომელიც ყოველდღიურად იცვლება და გაძლევთ შესაძლებლობას დაუკრათ შემოთავაზებული YouTube ვიდეო ინსტრუმენტული მუსიკის შესახებ, რომელიც შერეულია წვიმის ხმებთან.
საუკეთესო ძილის მუსიკა: Brain.fm
რა მოგვწონს
- ძალიან კონფიგურირებადი მრავალი პარამეტრით.
- სიმღერების დიდი ასორტიმენტი ხელმისაწვდომია პრემიუმ მომხმარებლებისთვის.
- გამოტოვეთ ჩანაწერები, რომლებიც არ მოგწონთ.
- ხელმისაწვდომია Android და iOS კომპანიონი აპები.
რა არ მოგვწონს
- კონკრეტული მუსიკის არჩევის ვარიანტი არ არის.
- უფასო ვერსია ძალიან შეზღუდულია.
- მუდმივი უფასო ვარიანტი არ არის ხელმისაწვდომი.
Rainy Mood-ის მსგავსად, Brain.fm არის კიდევ ერთი ხმოვანი ეფექტის მუსიკალური სერვისი, რომელიც შექმნილია ადამიანების დასვენების დასახმარებლად. სინამდვილეში, Brain.fm-ზე შეტანილი ტრეკები მეცნიერულად გამოცდილია და დამტკიცებულია, რომ აუმჯობესებს ძილს. როდესაც ირჩევთ ძილის ტრასას, შეგიძლიათ აირჩიოთ ტრეკები მოკლე ძილისთვის ან სრული რვა საათის განმავლობაში. Brain.fm არის პრემიუმ სერვისი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე სიმღერა უფასოდ, სანამ გადაწყვეტთ გადაიხადოთ შეუზღუდავი გამოყენებისთვის. ძილის გაუმჯობესების გარდა, მას ასევე აქვს მუსიკა, რომელიც ხელს უწყობს ფოკუსის გაუმჯობესებას და რელაქსაციას.
აკონტროლეთ თქვენი კოფეინის მიღება: კოფეინის კალკულატორი
რა მოგვწონს
- მოყვება კოფეინირებული სასმელების დიდი ასორტიმენტი.
- წონაზე დაფუძნებული გამოთვლები აუმჯობესებს სიზუსტეს.
- უფასო და მარტივი გამოსაყენებელი.
რა არ მოგვწონს
- კომპანია მობილური აპლიკაციები ხელმისაწვდომი არ არის.
- ვებ გვერდი შეიცავს არასაჭირო ტექსტს და რეკლამებს.
ყველამ იცის, რომ კოფეინი არის სტიმულატორი, რომელსაც შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ძილზე. Coffeine Informer's კალკულატორს შეუძლია მოგაწოდოთ კარგი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ სად უნდა გავავლოთ ხაზი ზოგიერთ სასმელს, რომელიც შეიცავს კოფეინს. უბრალოდ აირჩიეთ სასმელი, შეიყვანეთ თქვენი წონა და ნახეთ, რას გირჩევს კალკულატორი, როგორც უსაფრთხო მაქსიმალური ყოველდღიური მიღება. გაითვალისწინეთ, რომ კოფეინს შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენზე მისი მიღებიდან 5-6 საათის განმავლობაში, ამიტომ მიეცით საკუთარ თავს სათანადო შეწყვეტის დრო იმის მიხედვით, თუ როდის აპირებთ საღამოს მიღებას.
ავტომატურად დაარეგულირეთ თქვენი ეკრანი ძილის დროისთვის: F.lux
რა მოგვწონს
- ავტომატურად არეგულირებს ეკრანს მზის შუქზე დაყრდნობით თქვენს საფოსტო ინდექსში.
- აპი მუშაობს ფონზე თქვენი სხვა სამუშაოს შეფერხების გარეშე.
- ხელმისაწვდომია მრავალი პლატფორმისთვის.
რა არ მოგვწონს
- თქვენ უნდა ხელახლა გაუშვათ აპი საკონტროლო ფანჯრის ხელახლა გასახსნელად.
- მობილურ მოწყობილობებს jailbroken ან root სჭირდებათ აპის გამოსაყენებლად.
- ოდნავ გავლენას ახდენს ფერების გაცემაზე.
თქვენი კომპიუტერის მონიტორის ან მობილური მოწყობილობის ეკრანმა შეიძლება ავტომატურად დაარეგულიროს ეკრანის სიკაშკაშე იმის მიხედვით, თუ რამდენი შუქია ოთახში, მაგრამ F.lux არის ინსტრუმენტი, რომელიც მნიშვნელოვნად აძლიერებს ამ ფუნქციას. ის რეალურად აკონტროლებს მზის შუქს დღის დროის მიხედვით, ავტომატურად ცვლის ელფერს მზის ჩასვლისას ისე, რომ უფრო ჰგავს შიდა განათებას.
რატომ არის ეს სასარგებლო? ეკრანებიდან გამოსხივებული ცისფერი შუქი არღვევს თქვენს შიდა საათს, ატყუებს თქვენს სხეულს, რომ იფიქროს, რომ დღეა. F.lux აფერადებს თქვენს ეკრანებს თბილ ელფერებამდე ისე, რომ სინათლე, რომელსაც თქვენ ექვემდებარებით ღამით, არ იმოქმედებს თქვენს ძილის ციკლზე.
