არსებობს უთვალავი მედიტაციის აპი, რომელიც გასწავლით როგორ მოასინჯოთ მოუსვენარი აზრები და აღადგინოთ შინაგანი სიმშვიდის გრძნობა.
ხართ თუ არა მედიტაციის დამწყები თუ გამოცდილი მედიტატორი, რომელიც ეძებთ რაღაც განსხვავებულს, შეიძლება დიდი დახმარება იყოს ერთი ან ორი საუკეთესო მედიტაციის აპლიკაციის ქონა, როცა სტრესული დრო ხდება.
შემდეგი სია მოიცავს 2022 წლის საუკეთესო მედიტაციის აპებს, როგორც უფასო, ისე ფასიანი, ხელმისაწვდომი როგორც iOS, ასევე Android პლატფორმებზე.
თქვენი ყველაზე სრულყოფილი პრემიუმ მედიტაციის აპლიკაცია: მშვიდი
რა მოგვწონს
- ერთი ახალი ორიგინალური მედიტაცია ყოველდღიურად.
- მუსიკა ფოკუსირებისთვის, ძილისთვის, დასვენებისთვის და სხვა.
- ძილის ისტორიები და გაკვეთილები ექსპერტების ხელმძღვანელობით.
რა არ მოგვწონს
- მედიტაციები და ფუნქციები შეზღუდულია უფასო ვერსიით.
- გამოწერის გაუქმების პოტენციური სირთულე უფასო საცდელ პერიოდამდე.
Calm აცხადებს, რომ არის ნომერ პირველი აპლიკაცია მედიტაციისა და ძილისთვის. ასიათასობით დადებითი მიმოხილვით მომხმარებლებისგან როგორც App Store-ზე, ასევე Google Play-ზე, ის ნამდვილად საყვარელია.
Calm სინამდვილეში უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ მედიტაციის აპლიკაცია, რომელიც გთავაზობთ ფუნქციებს, რომლებიც ითვალისწინებს ძილს, ფოკუსირებას, განათლებას და ფიზიკურ მოძრაობას.თუ მას ძირითადად მედიტაციისთვის იყენებთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ მედიტაციის მრავალფეროვნებიდან, რომელიც ფოკუსირებულია ისეთ სფეროებზე, როგორიცაა შფოთვის შემცირება, ცუდი ჩვევების დარღვევა, ურთიერთობების გაუმჯობესება, ვინმეს/საკუთარი თავის პატიება და სხვა მრავალი.
ფასი: ზოგიერთი მართვადი მედიტაცია, უმართავი მედიტაცია და თვალთვალის ფუნქცია უფასოა. Calm Premium გთავაზობთ 7-დღიან უფასო საცდელს, რის შემდეგაც ის არის $59,99 ყოველწლიურად ან $399,99 დარიცხული ერთხელ უვადოდ.
ჩამოტვირთეთ ამისთვის:
ბევრი უფასო მედიტაციები გასაოცარი საზოგადოებასთან ერთად: Insight ტაიმერი
რა მოგვწონს
- 25, 000 უფასო მედიტაცია პლუს 10+ ახალი ემატება ყოველდღიურად.
-
თვითმართვადი კურსები, რომლებიც გრძელდება რამდენიმე დღის განმავლობაში.
- მორგებადი მედიტაციის ტაიმერი სრული ფონის ხმებით/ხმის ეფექტებით.
- საზოგადოების ჯგუფები ყველა ძირითადი რელიგიის/სულიერი უპირატესობისთვის.
რა არ მოგვწონს
- აპი უნდა იმუშაოს ფონზე ზოგიერთ მოწყობილობაზე გამართულად მუშაობისთვის.
- მედიტაციების დიდი რაოდენობა მათი ძიების და გაფილტვრის შეზღუდული გზებით.
თუ ჯერ კიდევ არ გსურთ გადაიხადოთ მედიტაციის აპისთვის, Insight Timer შეიძლება იყოს შემდეგი საუკეთესო ვარიანტი. ის გთავაზობთ მედიტაციის უდიდეს ბიბლიოთეკას სრულიად უფასოდ.
გარდა იმისა, რომ მიიღებთ წვდომას ათასობით დამწყებზე მოწინავე მედიტაციებზე და მოლაპარაკებებზე, რომლებსაც ხელმძღვანელობენ ცნობილი მასწავლებლები და ექსპერტები, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპლიკაციის საკულტო ტაიმერის ფუნქცია თქვენი საკუთარი უმართავი მედიტაციების მოსარგებად და პრაქტიკაში. აპი ასევე ფუნქციონირებს გარკვეულწილად სოციალური ქსელის მსგავსად, სადაც შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სხვა მედიტაციებს თქვენს ადგილობრივ და მთელ მსოფლიოში.
ფასი: უფასო სურვილისამებრ პრემიუმ ვერსიით $9,99 ყოველთვიურად ან $59,99 ყოველწლიურად.
ჩამოტვირთეთ ამისთვის:
ისწავლეთ მედიტაცია და გონებით ცხოვრება: Headspace
რა მოგვწონს
- ნაკბენის ზომის მედიტაციების კარგი რაოდენობა და ხარისხი.
- სასწავლო სახელმძღვანელო მედიტაციისა და გონებამახვილობისთვის.
- შესანიშნავი ინტერფეისი სასარგებლო ანიმაციებით.
რა არ მოგვწონს
- აპის კონტენტის უმეტესი ნაწილი ჩაკეტილია მისი პრემიუმ ვერსიის უკან.
- Buggy ზოგიერთი მოწყობილობით, როცა ცდილობთ მედიტაციების ჩამოტვირთვას.
მედიტაციის კიდევ ერთი ძალიან პოპულარული აპლიკაცია, Headspace, არის პრემიუმ აპლიკაცია, რომელიც გთავაზობთ ასობით მედიტაციას, რომელიც მორგებულია სტრესზე, შფოთვაზე, ფოკუსირებაზე, ძილს და სხვა.თქვენ ასევე გაქვთ წვდომა 40-ზე მეტ გონების ვარჯიშზე, რომლებიც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მარტივი, ჩვეულებრივი აქტივობების შესრულებისას, როგორიცაა საჭმლის მომზადება, ჭამა და მგზავრობა.
Headspace არის შესანიშნავი აპლიკაცია დამწყებთათვის, რადგან ის დაგეხმარებათ მედიტაციის საფუძვლებში დაწყებისთანავე. თქვენ ასევე იღებთ სუპერ მოკლე მედიტაციებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თანდათანობით ჩამოაყალიბოთ თქვენი მედიტაციის ჩვევა და მოხერხებულად მოარგოთ თქვენი პრაქტიკა თქვენს დატვირთულ გრაფიკში.
ფასი: უფასო შესავალი მედიტაციები და ფუნქციები პრემიუმზე გადასვლის ოფციით ყოველთვიურად 12,99$ ან 7,99$ ყოველთვიურად ერთი წლიური გადახდით.
ჩამოტვირთეთ ამისთვის:
მარტივი მართვადი მედიტაციები ემოციურ შემოწმებაზე დაფუძნებული: შეჩერდი, ისუნთქე და იფიქრე
რა მოგვწონს
- შემოთავაზებული მედიტაციები ემოციური შემოწმების საფუძველზე.
- სუპერ მარტივი და ესთეტიურად სასიამოვნო აპლიკაციის ინტერფეისი.
- იდეალურია როგორც დამწყები, ასევე გამოცდილი მედიტაციებისთვის.
რა არ მოგვწონს
- სხვა აპებთან შედარებით შეზღუდული მედიტაციის ბიბლიოთეკა.
- არ არის საშუალება თვალყური ადევნო ადრე დასრულებულ მედიტაციებს.
თუ თქვენ ეძებთ სუპერ მარტივ მედიტაციის აპს, Stop Breathe & Think არის ის, რომელიც გთავაზობთ ზედმეტი ფუმფულას გარეშე. თქვენ უბრალოდ უნდა აცნობოთ აპს, როგორ გრძნობთ თავს და ის შემოგთავაზებთ რამდენიმე მედიტაციას ასარჩევად.
ეს არის იმ რამდენიმე აპლიკაციიდან, რომელიც აერთიანებს თქვენს ამჟამინდელ ფსიქიკურ და ფიზიკურ მდგომარეობას მედიტაციასთან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის თქვენი პროგრესის თვალყურის დევნებისთვის თქვენი ყოველკვირეული სიმშვიდის, მთავარი ემოციების და სხვათა დათვალიერებით.
ფასი: უფასო პრემიუმ ვერსიებით ბავშვებისთვის და ყველა ასაკისთვის, 4,71 აშშ დოლარის ღირებულებით თვეში.
ჩამოტვირთეთ ამისთვის:
მოკლე მედიტაციები პლუს მოსახერხებელი მადლიერების ჟურნალი: აურა
რა მოგვწონს
- შესანიშნავი მედიტაციის შინაარსი 3-დან 20+ წუთამდე.
- ოპცია უმართავი მედიტაციისთვის დამამშვიდებელი ფონის ხმებით.
- დამატებითი ფუნქციები, როგორიცაა მოკლე მოთხრობები, ცხოვრებისეული სწავლება, მელოდიური მუსიკა და მადლიერების ჟურნალი.
რა არ მოგვწონს
- მედიტაციები შეზღუდულია, თუ არ გადახვალთ პრემიუმზე.
- მედიტაციების გამეორების შეუძლებლობა უფასო ვერსიით.
Stop, Breathe & Think-ის მსგავსად, აურა არის მედიტაციის აპლიკაცია, რომელიც ითვალისწინებს იმას, თუ როგორ გრძნობთ თავს და შემდეგ შეესაბამება თქვენს ემოციებს მედიტაციის რეკომენდაციებთან.კიდევ უკეთესი, ის იყენებს AI-ზე მომუშავე ტექნოლოგიას, რათა გაიგოს მეტი თქვენს შესახებ აპის გამოყენებისას, რათა შეძლოს ყველაზე პერსონალიზებული რეკომენდაციების მიწოდება ყოველ ჯერზე.
ამ მედიტაციები განსაკუთრებით სასარგებლოა სტრესისა და შფოთვის მოსახსნელად და მათი პრაქტიკა შესაძლებელია სულ მცირე 3 წუთში - რაც მათ შესანიშნავად აქცევს დამწყებთათვის. ეს ასევე არის იმ რამდენიმე აპიდან, რომელსაც აქვს ჩაშენებული მადლიერების ჟურნალი, სადაც შეგიძლიათ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები და დროთა განმავლობაში ასახოთ თქვენი ჩანაწერები.
ფასი: უფასოდ მიიღეთ ერთი ახალი სამწუთიანი მედიტაცია ყოველ ორ საათში iOS-ის მომხმარებლებისთვის და ერთი ახალი სამწუთიანი მედიტაცია ყოველდღე Android-ის მომხმარებლებისთვის. პრემიუმ გამოწერა ხელმისაწვდომია $11,99 ყოველთვიურად, $59,99 ყოველწლიურად ან ერთჯერადი გადასახადი $399,99 უვადოდ.
ჩამოტვირთეთ ამისთვის:
დაისვენეთ ან გაიღვიძეთ ამ ლამაზი გარეგნობის აპლიკაციით: Breethe
რა მოგვწონს
- დახვეწილი, მინიმალური, ვიზუალურად მიმზიდველი ინტერფეისი 1000-ზე მეტი შინაარსით.
- დამატებები, როგორიცაა მუსიკა, ბუნების ხმები, ჰიპნოთერაპია, გაკვეთილები და სხვა.
- მაღვიძარა პლუს დილის მედიტაციები.
რა არ მოგვწონს
- მხოლოდ ერთი უფასო კონტენტი თითო კატეგორიაში.
- ბევრი შეტყობინება ხარვეზების შესახებ (განსაკუთრებით Android მოწყობილობებთან დაკავშირებით).
თუ სერიოზულად აპირებთ მედიტაციის სწავლას, როგორც სრულიად ახალბედა ან დამწყები, თქვენ გსურთ ისარგებლოთ Breethe-ის 12-კვირიანი ყოველდღიური მედიტაციის პროგრამით, რომელიც დაგეხმარებათ ჩვევის ჩამოყალიბებაში და თანდათანობით მეტი სიმშვიდე და სიცხადე შენს გონებაში.
Breethe-ს აქვს გლუვი ინტერფეისი და გთავაზობთ უამრავ ფუნქციას, რომელსაც გვთავაზობს ამ სიის მრავალი სხვა აპლიკაცია, მათ შორის დამამშვიდებელი მუსიკა, ბუნების ხმები, ძილის წინ ისტორიები და მოკლე მედიტაციები. მასში შედის რამდენიმე დამატებითი ფუნქცია, როგორიცაა ვიზუალიზაცია, ჰიპნოთერაპია და ჩაშენებული მაღვიძარა.
ფასი: უფასო პრემიუმ ვერსიაზე განახლების ოფციით 12,99$ ყოველთვიურად ან 89,99$ ყოველწლიურად.
ჩამოტვირთეთ ამისთვის:
მედიტაციები და მანტრები, შთაგონებული უძველესი პრაქტიკით: სატვა
რა მოგვწონს
- კონტენტი ეფუძნება ყველაზე ეფექტურ უძველეს პრაქტიკას.
- კონტენტის გაფილტვრის შესაძლებლობა ახალი და პოპულარულის მიხედვით.
- წვდომა სიღრმისეულ სტატისტიკაზე, დასაკრავ სიებზე, გულისცემის მონიტორზე და სხვა დამატებით ფუნქციებზე.
რა არ მოგვწონს
- არ არის იმდენი კონტენტი ხელმისაწვდომი სხვა აპებთან შედარებით.
- კონტენტი, რომელიც ადრე უფასო იყო, გადატანილია პრემიუმში.
Sattva არის უნიკალური აპლიკაცია მისი თანამედროვე დატრიალებისთვის ზოგიერთ უძველეს მედიტაციის პრაქტიკაზე, მანტრებზე, საგალობლებზე და მუსიკაზე. მისი შინაარსი სათავეს უძველეს ვედურ პრინციპებს, მუსიკას ასევე მოუტანს თქვენთან სანსკრიტის ექსპერტებმა.
ეს არის კიდევ ერთი აპი, რომელიც ცდილობს თქვენი მედიტაციის გამოცდილების პერსონალიზაციას თქვენი განწყობის, თქვენი სურვილების ან დღის დროზე დაფუძნებული რეკომენდაციებით. შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს მედიტაციის პროგრესს თქვენი სტატისტიკის ნახვით, ჩაერთოთ საზოგადოებაში მეგობრებთან ერთად და მოიგოთ თასები, როდესაც მიაღწევთ ახალ ეტაპებს.
ფასი: უფასო პრემიუმ ვერსიით $12,99 თვეში, $49,99 ყოველწლიურად ან ერთჯერადი გადახდით $108 უვადოდ.
ჩამოტვირთეთ ამისთვის:
მედიტაციის რეკომენდაციები სამეცნიერო ალგორითმზე დაფუძნებული: Mindwell
რა მოგვწონს
- წვდომა 350-ზე მეტ იზოქრონიულ მედიტაციაზე, რომელიც მეცნიერულად არის შექმნილი თქვენი ტვინისთვის.
- უნარი იმუშაოთ პერსონალიზებული მედიტაციის გეგმაზე თქვენი მიზნებიდან გამომდინარე.
- ფლეილისტის ფუნქცია საკუთარი მედიტაციის პროგრამების შესაქმნელად.
- წვდომა ძილის ისტორიებზე, სტატისტიკასა და დადასტურებებზე.
რა არ მოგვწონს
- საუკეთესო კონტენტის უმეტესობა არ არის ხელმისაწვდომი უფასოდ.
- შედარებით ახალი აპი, ამიტომ შეცდომების უფრო დიდი პოტენციალია.
Mindwell უფრო ახალი აპლიკაციაა, ვიდრე დანარჩენები ამ სიაში, მაგრამ ის უკვე იზიდავს თაყვანისმცემლებს თავისი უნიკალური მედიტაციის გამო. ის იყენებს საკუთარ AI-ზე მომუშავე ინსტრუმენტს, სახელწოდებით MindShift, მუშაობს მომხმარებლების ფსიქოგრაფიული პროფილების შესაქმნელად მათი განწყობის მიხედვით, რათა მისცეს მედიტაციის რეკომენდაციები.
აპლიკაციის მედიტაციები აერთიანებს მორგებულ ტონებსა და სიხშირეებს, რომლებიც შექმნილია თქვენი ტვინის ტალღების სინქრონიზაციისთვის დამატებითი სარგებლისთვის.გარდა პერსონალიზებული მედიტაციის პროგრამის მიღებისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს, რათა მიაღწიოთ ეტაპებს და ნახოთ ისტორია და ტენდენციები თქვენი განწყობის დონის მიხედვით.
ფასი: უფასო პრემიუმ ვერსიით, რომელიც გთავაზობთ 7-დღიან საცდელს, რის შემდეგაც ღირს $49,99 ყოველწლიურად.
