Apple Fitness+ (aka Apple Fitness Plus) გთავაზობთ საათობით ვარჯიშს (და ამატებს ყოველკვირეულად) Apple Watch-ს, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევაში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ Apple Fitness+ თქვენს iPhone-ზე, iPad-ზე ან Apple TV-ზე. სერვისი ერთ-ერთია იმ ექვსიდან, რომელიც შეიძლება შეფუთული იყოს Apple One-ის გამოწერაში.
რა არის Apple Fitness+?
Apple Fitness+ არის სააბონენტო სავარჯიშო სერვისი, რომელიც ხელმისაწვდომია iOS 14.3-ზე და watchOS 7.2-ზე და შემდეგზე. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სპეციალური სავარჯიშო მოწყობილობა, რომ ისარგებლოთ ფიტნეს რუტინით. გამოიყენეთ ის, რაც გაქვთ სახლში, როდესაც თვალყურს ადევნებთ თქვენს სტატისტიკას და ადარებთ თქვენს შესრულებას სხვებთან, ვინც იმავე კლასში გაიარა.ბევრი ვარჯიში არ საჭიროებს აღჭურვილობას, ზოგი კი მოითხოვს მინიმალურ აღჭურვილობას, როგორიცაა ჰანტელების ნაკრები.
სავარჯიშოები მოიცავს იოგას, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალით ვარჯიშს (HIIT), სარბენ ბილიკზე ვარჯიშს და სხვა. აირჩიეთ თქვენი ვარჯიში ხანგრძლივობის, ტრენერის ან მუსიკის ტიპის მიხედვით, რომ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი კლასი.
Apple Fitness+ სააბონენტო სერვისი პირდაპირ გამოწვევას წარმოადგენს Peloton-ისთვის, კომპანიისთვის, რომელსაც აქვს ძვირადღირებული ველოსიპედები და ყოველთვიური სავარჯიშო გამოწერა.
როდის გამოვიდა Apple Fitness+?
Apple Fitness+ ხელმისაწვდომი გახდა ორშაბათს, 2020 წლის 14 დეკემბერს, ისევე როგორც iOS-ისა და watchOS-ის განახლებები. (საახალწლო გადაწყვეტილებების დროულად!) რეგისტრაციისთვის გადადით Apple Fitness+ ვებსაიტზე და დააწკაპუნეთ სცადეთ უფასოდ.
Apple Watch-ის მფლობელებს შეუძლიათ სცადონ სერვისი უფასოდ ერთი თვის განმავლობაში. თუ იყიდით ახალ Apple Watch Series 3-ს ან უფრო ახალს, მიიღებთ სამ თვეს უფასოდ. გაუზიარეთ თქვენი გამოწერა ოჯახის მაქსიმუმ ხუთ წევრს.
Fitness+ დეტალები
აქ არის ყველა დეტალი Apple Fitness+ სააბონენტო სერვისის შესახებ, ფასის ჩათვლით.
| ფასი | 9,99$/თვეში ან 79,99$/წელი. |
| ფასდაკლებები | Apple Watch-ის ამჟამინდელი მფლობელები იღებენ ერთ თვეს უფასოდ და შეუძლიათ ოჯახის ხუთამდე წევრთან გაზიარება. როდესაც ყიდულობთ ახალ Apple Watch-ს (სერია 3 ან უფრო ახალი), მიიღებთ სამ თვეს უფასოდ. |
| ლიფტის მოედანი | Fitness+ გთავაზობთ ცოცხალი ვარჯიშის გაკვეთილებს, რომლებზეც შეგიძლიათ დაესწროთ სახლში ან სპორტდარბაზში. თქვენი Apple Watch ზომავს თქვენი გულისცემის სიხშირეს და სხვა საზომებს და აჩვენებს მათ თქვენს iPhone-ზე, iPad-ზე ან Apple TV-ზე. |
| თავსებადი მოწყობილობები |
Apple Watch Series 3 ან უფრო ახალი watchOS 7 ან უფრო ახალი და ერთ-ერთი შემდეგი: -iPhone 6s ან უფრო ახალი iOS 14.3 ან უფრო ახალი. -iPad iPadOS 14.3 ან უფრო ახალი ვერსიით..-Apple TV tvOS 14.3 ან უფრო ახალი. |
| საჭირო აღჭურვილობა | ვარჯიშის მიხედვით, შესაძლოა დაგჭირდეთ სარბენი ბილიკი, სავარჯიშო ველოსიპედი, ჰანტელები ან სხვა აღჭურვილობა. Apple ამბობს, რომ არსებობს უამრავი აქტივობა, რომელიც არ საჭიროებს რაიმე აღჭურვილობას. |
| ვისთვისაა ეს | სავარჯიშოები ხელმისაწვდომია ყველა დონეზე, მათ შორის დამწყებთათვის. |
| როგორ მივიღოთ | Fitness+ ხელმისაწვდომია Fitness აპის მეშვეობით iPhone-ზე, iPad-სა და Apple TV-ზე. ასევე ხელმისაწვდომია ცალკე Watch აპი. |
აღსანიშნავი Apple Fitness+ მახასიათებლები
Apple Fitness+ ინტეგრირებულია თქვენს Apple Watch-თან, თვალყურს ადევნებს თქვენს მეტრიკას და გაზომავს თქვენი გულისცემის სიხშირეს, მანძილს, კალორიების დაწვას და სხვა. ეს ინფორმაცია გამოჩნდება თქვენს iPhone-ზე, iPad-ზე და Apple TV-ზე, ასე რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ მაჯაზე ყურება, სანამ ოფლიანდებით.
როდესაც ხურავთ აქტივობის რგოლს (თქვენს ყოველდღიურ მიზანს მიაღწევთ), ეკრანზე გამოდის მისალოცი ანიმაცია, რათა მოტივირებული იყოთ. Apple Watch ადგენს სამ მიზანს (მოძრაობა, ვარჯიში და დგომა) და აკონტროლებს მათ ყოველდღიურად.
როდესაც იყენებთ Apple Fitness+-ს, ის გთავაზობთ რეკომენდაციებს ვარჯიშებისთვის თქვენს ისტორიაზე დაფუძნებული და გთავაზობთ ახალ ტრენერებსა და სავარჯიშოებს, რომ სცადოთ. მოძებნეთ და გაფილტრეთ ვარჯიშები თქვენი პრეფერენციების მიხედვით, როგორიცაა კლასის ხანგრძლივობა ან ინტენსივობის დონე. არსებობს ისეთი პროგრამებიც კი, რომლებიც მორგებულია კონკრეტულ პოპულაციებზე, როგორიცაა „სავარჯიშოები ორსულობისთვის“და „ვარჯიშები ხანდაზმულებისთვის“.
Apple-ის ტრენერები ქმნიან ვარჯიშისთვის შესაფერის პლეილისტებს Apple Music-ის რედაქტორებთან ერთად.
თუ Apple Music-ის აბონენტი ხართ, ჩამოტვირთეთ Fitness+ დასაკრავი სიები თქვენს ანგარიშზე.
ფიტნეს+ სიარულის დრო
თუ გსურთ ისარგებლოთ სიარულიდან, როგორც ვარჯიშის რეჟიმის ნაწილი, მაგრამ აღმოჩნდეთ არამოტივირებული ან მოწყენილი, Apple Fitness+-ს აქვს უნიკალური და შთამაგონებელი ფუნქცია, რომელიც დაგეხმარებათ მოძრაობაში.გასეირნების დრო შედგება 25-დან 40-წუთიან ეპიზოდებზე, რომელშიც მონაწილეობენ შთამაგონებელი და უნიკალური სტუმრები, რომლებიც ხაზს უსვამენ მათ პირად მოგზაურობას, მოტივაციას, ნასწავლ გაკვეთილებს და ყველაზე დაუცველ და განმსაზღვრელ ცხოვრებისეულ მომენტებს. მაგალითად, Apple-მა გამოუშვა ეპიზოდი დედამიწის დღისადმი მიძღვნილი Time to Walk, მოთხრობილი მსახიობის ჯეინ ფონდას მიერ, სადაც იგი განიხილავს მის გარემოსდაცვით აქტიურობას.
ეს ეპიზოდები ჩაიწერება, როდესაც სტუმარი სეირნობს რაიონში ან იმ ადგილას, რომელსაც აქვს მათთვის მნიშვნელობა. როდესაც სტუმარი უზიარებს თავის ისტორიებს, თქვენ გრძნობთ მსუბუქ შეხებას თქვენს მაჯაზე, რათა მიუთითოთ ფოტოების გამოჩენა თქვენს Apple Watch-ზე, რათა აჩვენოთ მათი გამოცდები და ტრიუმფები. როდესაც სტუმარი დაასრულებს თავისი ისტორიის გაზიარებას, თქვენ მიიღებთ მის მიერ არჩეულ სიმღერებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განაგრძოთ სიარული მუსიკის მოსმენით, რომელიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული სტუმრის ისტორიასთან.
Apple-მა დააპროექტა Time to Walk, რათა შთააგონოს მომხმარებლები სიარული უფრო ხშირად და უფრო დიდ დისტანციებზე, თავიანთი ტემპით, როცა ისინი დადიან მოტივირებულ მომპოვებლებთან ერთად, როგორიცაა დოლი პარტონი, დრეიმონდ გრინი, უზო ადუბა და შონ მენდესი.აბონენტებისთვის, რომლებიც სარგებლობენ ინვალიდის ეტლით, სიარულის დრო ხდება აძაბვის დრო, რომელიც ავტომატურად რეგულირდება გარე ეტლით ვარჯიშზე.
New Time to Walk ეპიზოდები გამოდის ყოველ ორშაბათს და ყველა ეპიზოდი ხელმისაწვდომია თქვენი Fitness+ გამოწერით. თქვენ დაგჭირდებათ AirPods ან დაწყვილებული Bluetooth ყურსასმენები, რომ ისიამოვნოთ სიარულის დროით.
ფიტნეს+ სირბილის დრო
მორბენლებსა და სირბილს აქვთ დრო სიარულის სტილის ფუნქცია მათი უფრო სწრაფი ვარჯიშისთვის, სახელწოდებით სირბილის დრო. ამ კურირებულ სავარჯიშოებში, სახელწოდებით „ეპიზოდები“, გამორჩეულია პოპულარული ტრენერები, რომლებიც ამუშავებენ დასაკრავ სიებს თქვენი მოტივაციისთვის. ისინი ასევე შეიცავს მდებარეობის სპეციფიკურ ფოტოებს, რომლებიც ეფუძნება ადგილებს, მათ შორის ლონდონს, ბრუკლინს და მაიამის ბიჩს, ახალი ვარჯიშებით ყოველ ორშაბათს.
სირბილის დრო მხარს უჭერს როგორც შიდა, ასევე გარე ვარჯიშებს, ასევე ვარიანტს ინვალიდის ეტლით მოსარგებლეებისთვის, სახელწოდებით Time to Push.
Apple Fitness+ კოლექციები
მათ, ვისაც სურს უფრო მიმართული ფიტნეს წინადადებები, შეუძლია გამოიყენოს კოლექციები, რომლებიც არის ორიენტირებული, კურირებული ვარჯიშები, რომლებიც მიზნად ისახავს ერთი მიზნის ან კუნთების ჯგუფს. მაგალითები მოიცავს:
- გაუშვით თქვენი პირველი 5K
- 30-დღიანი ძირითადი გამოწვევა
- გაიმაგრეთ და დაჭიმეთ ზურგი და თეძოები
- დაისვენეთ უკეთესი ძილისთვის
კოლექციები იზიდავს სავარჯიშოებს, მედიტაციებს და სხვა აქტივობებს Apple Fitness+-ში; ისინი უფრო "ფლეილისტები" არიან, ვიდრე ახალი სავარჯიშო პროგრამები. მაგრამ ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არ არიან დარწმუნებულნი, საიდან დაიწყონ, მაგრამ აქვთ მკაფიო გაუმჯობესება, რისი გაკეთებაც სურთ თავიანთ ფიტნესში.
