მთავარი წაღებები
- ახალი გამოკითხვა აჩვენებს, რომ ამერიკელები ფიქრობენ, რომ ტელეფონები მათ ცხოვრებაში ყველაზე დიდი საჭიროებაა.
- ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ ტელეფონებისადმი ჩვენი სიყვარული გვაზარალებს ძილსა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
- სოციალური მედიის აპლიკაციები კვებავს ჩვენს ტელეფონზე დამოკიდებულებას, რადგან ისინი შექმნილია ჩვენი ყურადღების მისაპყრობად.
ამერიკელები ამბობენ, რომ ტელეფონები მათ ცხოვრებაში ნომერ 1 აუცილებლობაა, მაგრამ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ზოგიერთი ექსპერტი გვირჩევს, ეკრანები გადავდოთ.
ტექნიკური მოვლის კომპანიის Asurion-ის ახალი კვლევის თანახმად, ტელეფონები ახლა უფრო მნიშვნელოვანია მომხმარებლებისთვის, ვიდრე მანქანები ან მაცივრები.1000-ზე მეტი ამერიკელი მოზარდის ონლაინ გამოკითხვა ცხადყოფს პანდემიის დროს კავშირში ყოფნის აუცილებლობას. ზოგიერთი დამკვირვებელი ამბობს, რომ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს დოფამინით, რომელიც გამოიყოფა ჩვენს ტვინში, როდესაც ტელეფონს ვიყენებთ.
"ეკრანის გადაჭარბებულმა დრომ და განწირულმა გადახვევამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს განწყობაზე, ძილსა და საერთო ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე", - თქვა ექიმმა ლეელა რ. მაგავმა, Community Psychiatry-ის რეგიონალურმა სამედიცინო დირექტორმა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ამბულატორიული ორგანიზაცია, ელფოსტაში. ინტერვიუ.
"შეშფოთების გამომწვევი ისტორიების განუწყვეტელი გადახედვა და გადახვევა ისეთი საკითხების შესახებ, როგორიცაა COVID-19, შეიძლება გააძლიეროს სასოწარკვეთილების და უმწეობის გრძნობა."
ყველა ტელეფონი, ყოველთვის
ჩვენი ტელეფონების ჩამოგდება შეიძლება რთული გამოწვევა იყოს. ასურიონის კვლევამ აჩვენა, რომ ამერიკელების მინიმუმ ნახევარი იყენებს ტელეფონებს უფრო მეტად პანდემიის დროს გასართობად ან ცხოვრების მნიშვნელოვან ადამიანებთან დასაკავშირებლად.
დამატებით, ამერიკელების ტელეფონების სამ მეოთხედს აქვს შეუცვლელი ინფორმაცია, მათ შორის ფოტოები და ვიდეოები (82%), მათი საკონტაქტო სიები (60%), პაროლები ან შესვლის სერთიფიკატები (52%), დოკუმენტები და ძირითადი შენიშვნები (45). %) და მუსიკა (32%).
მაგავმა პირადად იცის მბზინავი ეკრანის მიმზიდველობა.”მე ყოველდღიურად ვურეკავ ჩემს დას და მშობლებს, ამიტომ ტელეფონი სიმბოლოა იმ ადამიანებთან დასაკავშირებლად, რომლებიც ყველაზე მეტად მიყვარს,” - თქვა მან.
„ჩვენი ტელეფონები არის პირველი, რასაც დილით ვუყურებთ და ბოლოს, რასაც ვუყურებთ ძილის წინ.“
"რადგან ჩემი და ასევე არის ექიმი, რომელიც მუშაობს ძალიან დიდხანს, მე არასოდეს მინდა გამოტოვო მისი ზარები, რადგან ეს არის ჩვენი დროის ფანჯარა, რათა დაკავშირება, დათრგუნოს და დამუშავდეს ყოველდღიური მოვლენები."
მას მოუწია მკაცრი შეზღუდვების დაწესება მისი ტელეფონის გამოყენებაზე. მაგავი რინგერს ჩუმად აყენებს ფავორიტების სიის გარდა, რადგან ის აფასებს პაციენტებს მთელი დღის განმავლობაში.
"წლების წინ, ტელეფონს რომ ვერ ვპოულობდი, გაბრაზებული დავვრბოდი, მაგრამ ახლა ვგრძნობ სიმშვიდეს, მაშინაც კი, როცა ტელეფონთან საათობით არ ვარ", - თქვა მან.
"მჯერა ყველას შეუძლია ამ სიმშვიდის მიღწევა დროთა და პრაქტიკით."
შეიძლება იყო ტელეფონზე დამოკიდებული?
ენდრიუ სელეპაკმა, სოციალური მედიის პროფესორმა ფლორიდის უნივერსიტეტში, ელფოსტით მიცემულ ინტერვიუში თქვა, რომ ჩვენ ტელეფონებზე დამოკიდებულები ვართ.
"ჩვენი ტელეფონები არის პირველი, რასაც ვუყურებთ დილით და ბოლოს, რასაც ვუყურებთ ძილის წინ," დასძინა მან.
"ჩვენ ვუყურებთ ჩვენს ტელეფონებს მთელი დღის განმავლობაში, რადგან ჩვენი ტელეფონები გამუდმებით ვიბრირებენ, აცნობენ და გვატყობინებენ რაღაცის შესახებ, რათა გადავხედოთ არის თუ არა ეს აპლიკაციის პრეს-შეტყობინება თუ სოციალური მედიის შეტყობინება მოწონების შესახებ, კომენტარი, გადატვირთეთ, გააზიარეთ ან გაგზავნეთ შეტყობინება."
სოციალური მედიის აპლიკაციები კვებავს ჩვენს ტელეფონზე დამოკიდებულებას, რადგან ისინი შექმნილია ჩვენი ყურადღების მისაპყრობად, თქვა სელეპაკმა.
"ჩვენი ტვინი არ განვითარებულა საკმარისად შორს, რომ გაუმკლავდეს მუდმივ ჯილდოს სისტემას, რომელსაც სოციალური მედია გვაწვდის ჩვენი ტელეფონების მეშვეობით," დასძინა მან.
"ასე რომ, ჩვენ ვაგრძელებთ გამოქვეყნებას და კომენტირებას, ველოდებით ამ შეტყობინების გაგზავნას, რათა გავიგოთ, რომ ვინმემ სადმე დაინახა, რა გავაკეთეთ და დააჯილდოვა ჩვენი ქმედება საკუთარი მოწონებით ან კომენტარით."
ლინეტ აბრამს-სილვამ, კლინიკურმა ნეიროფსიქოლოგმა VIP Star Network-ში, ელფოსტით მიცემულ ინტერვიუში თქვა, რომ ადამიანები შეიძლება ფაქტიურად დამოკიდებულნი იყვნენ ტელეფონებზე. თქვენი ტელეფონის გამოყენება მოგცემთ დოფამინის, ნეიროტრანსმიტერს, რომელიც დიდ როლს ასრულებს ჯილდოს გრძნობაში.
"დოპამინის ჯილდოს სისტემა, რომელიც ჩართულია ჩვენს ტელეფონებთან ურთიერთობაში, იგივეა, რაც ჩართულია ნივთიერებებთან დაკავშირებულ დარღვევებში," თქვა მან.
მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ აბრამს-სილვამ იცის მისი ტელეფონის დამოკიდებულების პოტენციალი, მას უჭირს მისი დადება.
"როდესაც ჩემი გაფუჭდა და სამი დღე მომიწია ჩანაცვლებაზე ლოდინი, ჩემმა ქმარმა თქვა, რომ დამთრგუნველი, მტანჯველი 24-საათიანი საინფორმაციო ციკლისგან ცოტათი დაშორება კარგი იქნებოდა ჩემთვის," - თქვა მან.
"მას შემდეგ, რაც სამი დღის განმავლობაში ვგრძნობდი აჟიტირებულს, გაღიზიანებას და ყურადღების გაფანტვას, სიხარულით ჩავიძირე ჩემს დოფამინით გაჟღენთილ განწირულ სქროლში."
