სავარჯიშო საუკეთესო აპები კონკურენციას უწევს მაღალანაზღაურებად პერსონალურ ტრენერებსაც კი. სავარჯიშო და სავარჯიშო აპები გთავაზობთ კონფიდენციალურობას, მოტივაციას და მხარდაჭერას, რაც ეხმარება მომხმარებლებს მკვეთრი ცვლილებების შეტანაში ფიტნესში ან უბრალოდ ფორმაში ყოფნაში.
ჩვენ გადავხედეთ ფიტნეს აპებს iOS-ის, Android-ისა და სხვა პლატფორმებისთვის და შევაფასეთ ეს აპები პრეზენტაციის, კონფიგურირებადობის, ვარჯიშის მრავალფეროვნებისა და უნიკალური ელემენტების მიხედვით. აქ არის ჩვენი არჩევანი 2022 წლის საუკეთესო სავარჯიშო აპებისთვის.
სავარჯიშო პროგრამის დაწყებამდე, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ რა სახის ვარჯიშია საუკეთესო თქვენი ინდივიდუალური საჭიროებისთვის.
საუკეთესო სავარჯიშო აპლიკაცია ფიტნესის ზრდისთვის: Fitbit Coach
რა მოგვწონს
- შესანიშნავია ფიტნესის ყველა დონისთვის, დამწყებიდან ექსპერტამდე.
- უერთდება თქვენს Fitbit ანგარიშს და ავტომატურად აღრიცხავს თითოეულ ვარჯიშს.
- ხელმისაწვდომია როგორც აპი ან დესკტოპზე.
- მორგეთ მუსიკის, მწვრთნელის ხმის და გამეორების ტიკები.
- მიიღეთ სამკერდე ნიშნები პროგრესისა და მიღწევებისთვის.
რა არ მოგვწონს
-
საჭიროა Premium გამოწერა საუკეთესო კონტენტისთვის.
- Fitbit Premium ხელმისაწვდომია მხოლოდ ინგლისურ ენაზე და მხოლოდ გარკვეულ რეგიონებში.
Fitbit Coach აპი გთავაზობთ პროფესიონალურად კურირებულ სავარჯიშო ვიდეოებს, რომლებიც შერეულია და ემთხვევა უნიკალური სავარჯიშო სესიების შესაქმნელად.რაც Fitbit Coach-ს გამოარჩევს მსგავსი აპლიკაციებისგან, არის ის, რომ სესიები ადაპტირდება თქვენს ფიტნეს დონეზე, რაც განისაზღვრება თქვენი გამოხმაურებით ყოველი ვარჯიშის შემდეგ. რაც უფრო ფიზიკურად ხდები, ვარჯიშები რთულდება.
თქვენ არ გჭირდებათ Fitbit მოწყობილობა Fitbit Coach აპის გამოსაყენებლად, რომელიც ხელმისაწვდომია iOS, Android და Windows მობილური მოწყობილობებისთვის, ასევე დესკტოპ კომპიუტერებისთვის. დააყენეთ Fitbit Coach და შექმენით ანგარიში, აირჩიეთ თქვენი ტრენერი, დაასრულეთ Fit ტესტი და შემდეგ აირჩიეთ თქვენი პროგრამა. გადაიტანეთ თქვენი Fitbit Coach ვარჯიშების სტრიმინგი თქვენს ტელევიზორში უფრო განსაცვიფრებელი გამოცდილებისთვის.
Basic Fitbit Coach წევრები იღებენ წვდომას ერთ პერსონალიზებულ პროგრამაზე და გარკვეულ აუდიო და ვიდეო ვარჯიშებზე. FitBit Coach Premium-ის გამოწერები განბლოკავს სხვა პროგრამებს, შეუზღუდავ ვარჯიშებს და დამატებით ფუნქციებს. პრემიუმ გამოწერების ღირებულება თვეში 9,99 დოლარია ან წელიწადში 79,99 აშშ დოლარი.
სცადეთ რა არის ხელმისაწვდომი უფასო ვერსიაში და შემდეგ გადაწყვიტეთ, გსურთ თუ არა გააგრძელოთ ეს შესანიშნავი ინსტრუმენტი.
ჩამოტვირთეთ -ისთვის
საუკეთესო უფასო სავარჯიშო აპლიკაცია: Nike Training Club
რა მოგვწონს
- მოდური აპლიკაცია მოეწონება როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს.
- სავარჯიშოების უზარმაზარი მრავალფეროვნება ყოვლისმომცველი ფიტნესისთვის.
- Nike Training Club Premium უფასოა.
- Apple Watch მხარდაჭერა ვარჯიშებისა და სხეულის თვალყურის დევნისთვის.
- მხარდაჭერა მრავალი ენისთვის.
რა არ მოგვწონს
iOS აპი მუშაობს მხოლოდ მოწყობილობებზე iOS 12 ან უფრო ახალი.
Nike Training Club გთავაზობთ უფასო ვარჯიშებს მხოლოდ სხეულის წონის სესიებისთვის, იოგას გაკვეთილებისთვის, მიზანმიმართული სავარჯიშო პროგრამებისთვის, სრული აღჭურვილობით სახლის ვარჯიშებისთვის, კარდიო, კრივი, გამძლეობა და სხვა, ფიტნესის ყველა დონისთვის. Nike-მა თავისი NTC Premium ვერსია უფასო გახადა ყველა წევრისთვისაც, ასე რომ ყველას აქვს წვდომა კლასის სტილის ვარჯიშებზე, პროგრამებზე და ექსპერტულ რჩევებზე კვების, ძილისა და სხვა საკითხებზე.
მოთხოვნით კლასები გთავაზობთ სტრიმინგის, სტუდიის სტილის გამოცდილებას, ან აირჩიე სპორტული დარბაზისთვის შესაფერისი დაფაზე ვარჯიში. ყოველთვიურად იკლებს ახალი ვარჯიშები. სესიები მერყეობს 15-დან 60 წუთამდე და მოიცავს 185-ზე მეტ უფასო ვარჯიშს.
Nike Training Club ხელმისაწვდომია iOS და Android მოწყობილობებისთვის, ასევე Apple Watch-ისთვის.
ჩამოტვირთეთ -ისთვის
საუკეთესო მოტივაციური ფიტნეს აპლიკაცია: SWEAT
რა მოგვწონს
- სავარჯიშო შინაარსის დიდი მრავალფეროვნება.
- Apple He althKit და Apple Watch ინტეგრაცია.
- მოიცავს რეცეპტებს, კვების გეგმებს და საყიდლების სიებს.
- SWEAT ფორუმი საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს დაუკავშირდნენ და მხარი დაუჭირონ ერთმანეთს.
- ბლოგის სტატიები გთავაზობთ სასარგებლო, უფასო სავარჯიშო განათლებას.
- ფოკუსირებული ქალებზე, საუკეთესო ქალ ტრენერებთან ერთად.
რა არ მოგვწონს
-
გამოწერები არ არის იაფი.
SWEAT არის ქალზე ორიენტირებული, ყველა ერთში ფიტნეს აპი, რომელიც შექმნილია ქალების მოტივაციისა და შთაგონების მიზნით, ივარჯიშონ, იკვებონ განსხვავებულად და თავი უკეთ იგრძნონ თავი. აირჩიეთ სავარჯიშოები ხუთი საუკეთესო ტრენერისგან სხვადასხვა სპეციალობით, როგორიცაა ორსულობის შემდგომი ფიტნესი, კუნთების ქანდაკება, მაღალი ინტენსივობის ძალის ვარჯიში, სიმძიმის აწევა და იოგა.
SWEAT ფორუმი არის შესანიშნავი ფუნქცია, რომელიც ქმნის სხვა მზრუნველი ქალების მხარდაჭერის ქსელს მრავალი იგივე მიზნებითა და ცხოვრებისეული დაბრკოლებით.
SWEAT ხელმისაწვდომია Android და iOS მოწყობილობებისთვის, ასევე Apple TV და Apple Watch, He althKit ინტეგრაციის ჩათვლით.
წევრობა არის $19,99 თვეში ან $119,94 ყოველწლიურად.
ჩამოტვირთეთ -ისთვის
საუკეთესო დიზაინის სავარჯიშო აპლიკაცია: Zova
რა მოგვწონს
- ყველაფერი ერთში ფიტნეს აპი მართვადი ვარჯიშებით და სირბილით/სიარულით თვალყურის დევნებით.
- Apple Watch მხარდაჭერა აკონტროლებს თქვენს გულისცემას ვარჯიშის დროს.
რა არ მოგვწონს
- ხელმისაწვდომია მხოლოდ iOS მოწყობილობებისთვის, Apple Watch და Apple TV.
- არ არის იაფი.
Zova არის ელეგანტური სავარჯიშო აპი, რომელიც გთავაზობთ ვიდეო და აუდიო ვარჯიშებს, ასევე სირბილისა და სეირნობის თვალყურის დევნებას. დაალაგეთ სავარჯიშოები ძალის, კარდიოსა თუ მოქნილობის მიხედვით და ისიამოვნეთ სხვადასხვა სპეციალური გაკვეთილებით, რომლებსაც მასპინძლობენ ცნობილი ადამიანების ტრენერები და გავლენიანები.
თუ თქვენ გაქვთ Apple Watch, Zova ZX5 სავარჯიშო პროგრამა ანათებს, იყენებს გულისცემის ვარჯიშს მაქსიმალური კალორიების დასაწვავად ისეთი ვარჯიშებით, როგორიცაა Body Burner, Strength and Sculpt და Cardio Sweat. კვირაში სამი ახალი ვარჯიშია, ასე რომ არასოდეს მოგბეზრდებათ.
iOS მოწყობილობების მომხმარებლებს Apple Watch-ის გარეშე აქვთ წვდომა 500-ზე მეტ ვარჯიშზე და გაჭიმვის რუტინაზე, ჯანმრთელობისა და ფიტნესის კურსებზე, როგორიცაა "შეუქმე ჯანსაღი ჩვევები" და მოტივაციური მოლაპარაკებები, როგორიცაა "პროგრესი არა სრულყოფილება".
სცადეთ Zova უფასოდ ერთი კვირა თქვენი Apple ID-ით. ამის შემდეგ, Zova არის $59,99 წელიწადში.
ჩამოტვირთეთ -ისთვის
საუკეთესო ძირითადი სავარჯიშო აპები: Adidas Running by Runtastic და Adidas Training by Runtastic
რა მოგვწონს
- კომპანიონი აპლიკაციები ქმნის კარგად მომრგვალებულ ფიტნეს რუტინას.
- საზოგადოების ფუნქციები ქმნის მხარდაჭერას.
- პრემიუმ წევრობა განბლოკავს ახალ გეგმებს, ვარჯიშებს და ფუნქციებს ორივე აპში.
- ფოკუსირება მოტივაციაზეა.
რა არ მოგვწონს
მოითხოვს iOS 12.0 და watchOS 4.0 ან უფრო ახალს.
Adidas Running by Runtastic და Adidas Training by Runtastic არის კომპანიონი აპები, რომლებიც ფოკუსირებულია მოტივაციასა და ფიტნესზე. უფასო Adidas Running აკონტროლებს თქვენს მანძილს, დროს, სიჩქარეს, სიმაღლეს, დაწვულ კალორიებს და სხვა სტატისტიკას. შექმენით ჯგუფი და იარეთ მეგობრებთან ერთად ან შეუერთდით Adidas Runners-ის მრავალ ჯგუფს და იყავით მსოფლიო ღონისძიებების ნაწილი.
Adidas Training by Runtastic ორიენტირებულია მოკლე, სწრაფ ვარჯიშებზე. აირჩიეთ კუნთების ჯგუფები და შექმენით პერსონალიზებული ვარჯიში, შემდეგ შეუერთდით გამოწვევებს, შეადარეთ თქვენი აქტივობა სხვებს და იპოვნეთ ახალი გზები საკუთარი თავის გასაძლიერებლად.
Premium წევრობა განბლოკავს ყველა Premium ფუნქციას Adidas Training-სა და Adidas Running-ში, მათ შორის ექვსი სასწავლო გეგმა. ღირებულება არის $9,99 თვეში ან $49,99 წელიწადში.
როდესაც Adidas-მა Runtastic იყიდა, კომპანიამ შეწყვიტა Runtastic ფიტნეს აპების კოლექციის მხარდაჭერა (Push-ups, Squats, Sit-ups და Pull-Ups). ამის ნაცვლად, ამ სპეციალობებში სავარჯიშოები ჩართული იყო Adidas Training-ში Runtastic აპის მიერ.
ჩამოტვირთეთ Adidas Running for
ჩამოტვირთეთ Adidas ტრენინგი -ისთვის
საუკეთესო იოგა აპლიკაცია: FitStar Yoga
რა მოგვწონს
- წარმოების ღირებულება წარმოუდგენლად მაღალია კონკურენტ იოგას აპებთან შედარებით.
- ხელმისაწვდომია უამრავი უფასო იოგას გაკვეთილი.
- შესანიშნავია როგორც დამწყებთათვის, ასევე ექსპერტებისთვის.
რა არ მოგვწონს
- ინსტრუქტორები და მოდელები ძირითადად მდედრობითი სქესის წარმომადგენლები არიან, რამაც შესაძლოა შეაფერხოს მამაკაცი მომხმარებლები.
- FitStar Yoga Premium არ განბლოკავს Premium-ს Fitbit Coach-ზე, რომელიც არსებითად იყენებს იმავე ანგარიშის სისტემას.
არის უამრავი იოგას აპლიკაცია iPhone-ისთვის, მაგრამ FitStar Yoga ერთ-ერთი საუკეთესოა. Fitbit Coach-ის მსგავსად, FitStar Yoga ქმნის სავარჯიშო სესიებს, რომლებიც მოერგება თქვენს ფიტნეს დონეს. აპს აქვს ფანტასტიკური დიზაინი, რომელიც შეუფერხებლად გადადის ერთი იოგას პოზიდან მეორეზე.
გადადით Premium გამოწერაზე, რომ მიიღოთ წვდომა ექსკლუზიურ, მორგებულ სესიებზე წონის დაკარგვისა და მოქნილობის მოსაპოვებლად, ყოველთვიურად დამატებულ მრავალფეროვან ახალ ვარჯიშებზე, HD ვიდეოზე და სხვა. Premium გამოწერა ღირს $7,99 თვეში ან $39,99 წელიწადში.
FitStar Yoga ხელმისაწვდომია მხოლოდ iOS-ისთვის.
ჩამოტვირთეთ -ისთვის
საუკეთესო სახელგანთქმული ტრენერის ფიტნეს აპლიკაცია: ჩემი ფიტნესი ჯილიან მაიკლსის მიერ
რა მოგვწონს
- Workout Generator ქმნის სავარჯიშო სესიას, რომელიც ფოკუსირებულია სხეულის კონკრეტულ ნაწილზე.
- კვების გეგმები გთავაზობთ ვარიანტებს ვეგანის, ვეგეტარიანელი, პალეო, უგლუტენო და პესკატარიანი მომხმარებლებისთვის.
რა არ მოგვწონს
Jillian Michaels მასპინძლობს ყველა ვარჯიშს ამ აპლიკაციაში, ასე რომ, თუ არ ხართ ფანი, ეს აპლიკაცია არ არის თქვენთვის.
ვარსკვლავების პერსონალური ტრენერი ჯილიან მაიკლსი ხელმძღვანელობს ამ ყოვლისმომცველ ველნეს აპს, რომელიც გთავაზობთ ვიდეო ვარჯიშებს, რომელთა შერევა და შეხამება შესაძლებელია. უფასო ვერსია გთავაზობთ შვიდწუთიან ვარჯიშს. Premium გეგმაზე გადასვლა უზრუნველყოფს 800-ზე მეტ სავარჯიშო სავარჯიშოს, ჯილიანის DVD სავარჯიშო ბიბლიოთეკიდან სათაურების სტრიმინგის შესაძლებლობას, პერსონალურად მორგებულ კვებას და სხვა.
Premium წევრობა ღირს $9,99 თვეში და $89,99 ერთი წლის განმავლობაში. სცადეთ Premium ვერსია შვიდი დღის განმავლობაში უფასოდ. My Fitness by Jillian Michaels ხელმისაწვდომია iOS და Android-ისთვის.
ჩამოტვირთეთ -ისთვის
საუკეთესო აპი სირბილის გასართობად: Zombies, Run
რა მოგვწონს
- ზომბების ურდო, რომელიც გდევნის, გაიძულებს უფრო სწრაფად ირბინო.
- საინტერესო სიუჟეტი, რომელიც იზრდება ყოველი გაშვებით.
- სინქრონიზაცია Apple He alth-თან.
რა არ მოგვწონს
ფონში გაშვებული GPS-ის უწყვეტმა გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს ბატარეის ხანგრძლივობა.
ზომბები, გაიქეცი! არის პოპულარული iOS და Android გაშვებული აპლიკაცია, რომელიც თქვენს რეგულარულ სირბილს აქცევს პოსტ-აპოკალიფსური გადარჩენის აუდიო გამოცდილებად.ამ ფიტნეს თამაშში თქვენ ხართ მორბენალი კაცობრიობის ერთ-ერთი ბოლო დარჩენილი ფორპოსტისკენ მიმავალ გზაზე. მათ თქვენი დახმარება სჭირდებათ მარაგის შეგროვებაში, გადარჩენილების გადასარჩენად და მათი სახლების დასაცავად.
მიიღეთ მისიები, როცა ზომბები დაგდევნებიან და შეაგროვეთ მარაგი თქვენი ქალაქის აღდგენისას. გამოიყენეთ ინტერვალური ვარჯიში მისიების შესაქმნელად, როცა თვალყურს ადევნებთ თქვენს სირბილს და აზიარებთ თქვენს პროგრესს.
ეს სახალისო ფიტნეს თამაში უნიკალური და ეფექტურია. ითამაშეთ პირველი ოთხი მისია უფასოდ და განბლოკეთ ერთი დამატებითი მისია ყოველ კვირას, ან განაახლეთ 400-ზე მეტი სიუჟეტის მისიის განბლოკვის მიზნით, პლუს ინტერვალური ვარჯიში და AirDrop რეჟიმი. გამოწერები არის $5,99 თვეში ან $34,99 წელიწადში.
ჩამოტვირთეთ -ისთვის
საუკეთესო ვარჯიშის ტრეკერი: Fitbit
რა მოგვწონს
- თვალს ადევნებს ნაბიჯებს Fitbit-ის ტარების საჭიროების გარეშე.
- ლიდერბორდები, როგორც წესი, სავსეა მეგობრებით, ბრენდის პოპულარობისა და Facebook-თან კავშირის გამო.
- ინახავს ჩანაწერებს თქვენს ყველა ვარჯიშსა და აქტივობაზე.
რა არ მოგვწონს
მოწყობილობის შეტყობინებები შეიძლება ცოტა იყოს.
ოფიციალური Fitbit აპი საჭიროა Fitbit ტრეკერის მონაცემების სინქრონიზაციისთვის. ეს ასევე კარგი მეთოდია ზოგადად ვარჯიშის თვალყურის დევნებისთვის, კვებაზე თვალის დევნებისა და მეგობრებთან მოტივაციის შესანარჩუნებლად. აპლიკაცია აქცევს სმარტ მოწყობილობას Fitbit-ის ტრეკერად უფასოდ, რაც მას შესანიშნავ ვარიანტად აქცევს მათთვის, ვისაც სურს ექსპერიმენტი ჩაატაროს აქტივობის თვალყურის დევნებაზე, სანამ ინვესტიციას განახორციელებს Fitbit-ის ტარების მოწყობილობაში.
ფიზიკურ აქტივობაზე თვალის დევნების გარდა, გამოიყენეთ Fitbit აპი თქვენი ვარჯიშის ჩანაწერის შესანახად, როგორიცაა სპორტული დარბაზი ან აუზის სესიები. უფასო აპლიკაცია ძლიერია, აუდიო და ვიდეო ვარჯიშებით, ძილის თვალყურის დევნებით, სტრესის მართვისა და კვების ინსტრუმენტებით და სხვა. პრემიუმ ვერსია ხსნის ჩვევების ფორმირების პროგრამებს, დამატებით აუდიო და ვიდეო ვარჯიშებს და გაფართოებულ შეხედულებებს.ყოველთვიური ღირებულება არის $9,99, ხოლო წლიური ღირებულება არის $79,99.
ჩამოტვირთეთ -ისთვის
საუკეთესო აპი: Runkeeper
რა მოგვწონს
- შეუფერხებლად უკავშირდება ფიტნესის სხვა აპებს.
- Spotify და iTunes ინტეგრაცია.
- სავარჯიშოების შედარების ინსტრუმენტი გაგაცნობთ.
რა არ მოგვწონს
საჭიროა Premium ვერსია ზოგიერთი ძირითადი ფუნქციონირებისთვის.
Runkeeper არის პოპულარული გაშვებული აპლიკაცია როგორც დამწყებთათვის, ასევე გამოცდილი მორბენალებისთვის. იარეთ სირბილით, ფეხით, ლაშქრობით ან რაიმე სახის აქტივობით და მიიღეთ მკაფიო ხედვა თქვენს ვარჯიშზე რეალურ დროში. აპლიკაცია ასევე მოგიწოდებთ უფრო ხშირად გააქტიურდეთ. ის ერთ-ერთი საუკეთესოა თქვენი მარშრუტის თვალყურის დევნებისთვის და ასევე გთავაზობთ სასწავლო გეგმებს თქვენი სიჩქარისა და გამძლეობის გასაუმჯობესებლად.
დაისახეთ მიზნები, მიჰყევით პერსონალიზებულ რუტინებს, შეუერთდით გამოწვევებს და ნახეთ თქვენი პროგრესი, რომ დარჩეთ მოტივირებული. განაახლეთ პრემიუმ ვერსიაზე, Runkeeper Go და მიიღეთ მორგებული მოტივაცია და სიღრმისეული დეტალები თქვენი პროგრესისა და ისტორიის შესახებ.
Runkeeper Go წევრობა ღირს $9,99 თვეში ან $39,99 წელიწადში.
ჩამოტვირთეთ -ისთვის
საუკეთესო სავარჯიშო აპლიკაცია ადამიანებისთვის მოკლე დროში: 7 წუთი ვარჯიში
რა მოგვწონს
- შექმენით სავარჯიშოები და გაუზიარეთ ისინი მეგობრებს.
- მყარი Apple Watch მხარდაჭერა.
რა არ მოგვწონს
აპლიკაციის საერთო დიზაინი შეიძლება უკეთესი იყოს.
7 წუთიანი ვარჯიში არის ფიტნეს აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ ყველამ ივარჯიშოს დღეში შვიდი წუთის განმავლობაში. აირჩიეთ 10-ზე მეტი ვარჯიშიდან, მათ შორის 7 წუთიანი ვარჯიში, გლამური, კარდიო, იარაღი, პილატესი და ალტერნატივა, ან გააკეთეთ საკუთარი.
სავარჯიშოები ამ მარტივ, მოქნილ აპლიკაციაში არ საჭიროებს სპეციალურ სავარჯიშო აღჭურვილობას, მხოლოდ საყოფაცხოვრებო ნივთებს, როგორიცაა სკამები და ნაბიჯები.
გადადით Pro ვერსიაზე 4,99 დოლარად, რათა განბლოკოთ ალტერნატიული ვარჯიშები, მორგებული ვარჯიშები, პერსონალიზაციის ვარიანტები და სხვა.
