მთავარი წაღებები
- Down Dog's Meditation აპი არის პერსონალიზებული საშუალება იმისთვის, რომ მედიტიროთ ისე, როგორც გსურთ, როცა გსურთ.
- მორგება ყველაფრისთვის, მუსიკიდან, ხანგრძლივობით, ხელმძღვანელობით, დუმილის პერიოდით და სხვა, საშუალებას გაძლევთ ჰქონდეთ განსხვავებული მედიტაციის გამოცდილება ყოველ ჯერზე.
- აპი აადვილებს მედიტაციას, რაც არ უნდა გამოცდილი იყოთ გონების დამშვიდებაში.
Down Dog's Meditation-ის ახალი აპი არის მედიტაციის აპი, რომელიც არ ვიცოდი, რომ მჭირდებოდა.
მე არ ვიტყოდი, რომ გამოცდილი მედიტატორი ვარ - ვცდილობ მედიტაციას ვაკეთებ, როცა შემიძლია და ტელეფონში უკვე ჩამოტვირთული მაქვს რამდენიმე სხვადასხვა მედიტაციის აპი, ამიტომ სკეპტიკურად ვიყავი განწყობილი, როგორ გამოირჩეოდა ეს აპი მათ შორის. მათ. გამოდის, რომ Down Dog's Meditation აპი მთლიანად დგას, რადგან მას აქვს კონფიგურირებადი, რომელიც არცერთ სხვა აპს, რომელიც მე გამომიყენებია, არ აქვს.
მედიტაციები იქმნება თქვენი პარამეტრების მიხედვით, რაც ყოველ ჯერზე ყოველი მედიაცია განსხვავებულ გამოცდილებას ხდის. ეს აპლიკაცია ადასტურებს, რომ მედიტაცია არ უნდა იყოს რაიმე დიდი სულიერი განსაცდელი, არამედ უბრალოდ მორგებული პაუზის მომენტი თქვენს დღეში.
სხვა მედიტაციის აპებისგან განსხვავებით, შეგიძლიათ აირჩიოთ როგორ გსურთ მედიტაცია იმის მიხედვით, თუ როგორ გრძნობთ თავს იმ დღეს.
მოარგეთ თქვენი Zen
Down Dog ცნობილია თავისი იოგას, HIIT და ბარის აპლიკაციებით, მაგრამ მისი მედიტაციის აპი გამოვიდა დეკემბერში, როგორც უახლესი შეთავაზება სერიისთვის. თუმცა, თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ თვითგამოცხადებული იოგი (ან შეგეძლოთ ქვევით მოქცეული ძაღლის გაკეთება), რათა ისიამოვნოთ მედიაციის აპლიკაციით - თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ ღია ახალი გამოცდილებისთვის.
აპლიკაციის ჩამოტვირთვის შემდეგ, მომეთხოვა არჩევანის სერია, თუ როგორ მინდოდა ჩემი მედიტაციების გატარება. მე უნდა ავირჩიო, რომელი დამამშვიდებელი ხმა მომეწონა ყველაზე მეტად, რომელი ტიპის მუსიკა მირჩევნია (ბუნების ხმები, გარემო მუსიკა, სულიერი თუ ტვინის ტალღები), რამდენი ხანი იქნებოდა ყველაზე გრძელი დუმილი და თავად მედიტაციის ხანგრძლივობა.
თქვენ ასევე მოგეთხოვებათ აირჩიოთ, თუ რამდენი მითითება გსურთ თქვენს მიერ არჩეული ხმიდან. მე ავირჩიე ნაკლები ხელმძღვანელობა, რადგან ადრე მედიტაციას ვაკეთებდი, მაგრამ მეტი მითითება ნამდვილად დაგეხმარებათ თქვენი ყურადღების შენარჩუნებაში, თუ ახალი ხართ მედიტაციაში.
მნიშვნელოვანია ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს პერსონალიზაცია ყოველი სესიის წინ, ასე რომ ნუ გეჩვენებათ, რომ თავდაპირველ პარამეტრებში ხართ ჩარჩენილი ყოველ ჯერზე.
როდესაც დადგა დრო რეალურად დავჯდე და მედიტაცია, მივხვდი, რომ მედიტაცია ზუსტად ის იყო, რასაც ვეძებდი. მუსიკა დამამშვიდებელი იყო და მაშინაც კი, თუ შუა გზაზე გადაწყვეტთ, რომ არ მოგწონთ რაიმე მიზეზის გამო, შეგიძლიათ აირჩიოთ ახალი სიმღერა ზედა მარჯვენა კუთხეში.
მე გავაკეთე 15-წუთიანი საღამოს მედიტაცია ძილისთვის და 15-წუთიანი დილის მედიტაცია ჩემი დღის დასამყარებლად. საღამოს მედიტაცია ფოკუსირებული იყო ჩემი სხეულისა და გონების მოდუნებაზე დღის სტრესისგან და მოიცავდა ვიზუალიზაციის ტექნიკას, რათა მომეწყო სიზმრების ღამე.
მეორეს მხრივ, დღის მედიტაცია ბევრად უფრო ოპტიმისტური იყო მის მუსიკაში და იყენებდა პოზიტიურ დადასტურებებს და მანტრებს ჩემი გონების შთაგონების მიზნით.
ღირს?
Down Dog Meditation აპის პერსონალიზაციის ასპექტი ხდის მას თქვენს ტელეფონში ჩამოტვირთვის ღირსად. სხვა მედიტაციის აპებისგან განსხვავებით, შეგიძლიათ აირჩიოთ როგორ გსურთ მედიტაცია იმის მიხედვით, თუ როგორ გრძნობთ თავს იმ დღეს.
თუ გსურთ მხოლოდ ხუთი წუთის განმავლობაში მოუსმინოთ ბუნების ხმებს ყოველგვარი ხელმძღვანელობის გარეშე, ან თუ გირჩევნიათ 20-წუთიანი მედიტაციის მოგზაურობის გატარება შთამაგონებელი მოტივირებით, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ამ აპლიკაციით.
მე სკეპტიკურად ვიყავი განწყობილი, როგორ გამოირჩეოდა ეს აპლიკაცია მათ შორის. გამოდის, რომ [ის] სრულიად გამოირჩევა, რადგან მას აქვს კონფიგურირებადი, რომელიც არცერთ სხვა აპს, რომელიც მე გამომიყენებია, არ აქვს.
მე განსაკუთრებით მომწონს, თუ როგორ შეგიძლიათ თქვენი მედიტაციის მითითებების მორგება, რადგან ზოგიერთ დღეებში მირჩევნია გარემო მუსიკის მოსმენა, ხოლო სხვა დღეებში მჭირდება ვინმემ შემახსენოს, რომ მადლიერი ვიყო ამ მომენტისთვის.
მე ასევე ვაფასებ, რომ აპი სრულიად უფასოა ივლისამდე, რადგან ჩვენ ყველანი ახლა რთულ დროს გავდივართ და შეგვიძლია გამოვიყენოთ სტრესის უფასო შემსუბუქება.
რაც არ მომეწონა Down Dog-ის აპში არის ის, რომ, მიუხედავად ყველა პერსონალიზაციისა, თქვენ მაინც ვერ ირჩევთ მედიტაციის ზუსტ თემას - ის უბრალოდ ქმნის ერთს თქვენთვის. თემის არჩევა შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ გსურთ იყოთ უფრო მოტივირებული ან პროდუქტიული დღის დასაწყისში მედიტაციისას ან საღამოს მადლიერების პრაქტიკაში.
მთლიანობაში, ვფიქრობ, რომ საბოლოოდ შემეძლო ყოველდღიური მედიტაციის პრაქტიკა შევინარჩუნო მსგავსი მორგებული აპლიკაციით, რათა გავაკეთო ის, რასაც იმ მომენტში ვგრძნობ, ვიდრე უკვე წინასწარ ჩაწერილი რაღაცის მოსმენა.
