თუ თქვენ ხართ ფიტნეს ტრეკერის ბაზარზე, სავარაუდოდ ეძებთ მოწყობილობას, რომელსაც შეუძლია გაზომოს ფიტნესთან დაკავშირებული სტატისტიკა, როგორიცაა გადადგმული ნაბიჯები და დამწვარი კალორიები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მართლაც სასარგებლო მეტრიკაა იმისთვის, რომ თვალყური ადევნოთ იმას, თუ როდის ცდილობთ ფორმაში ჩადგომას ტექნოლოგიის დახმარებით, თქვენ შეიძლება ვერ გააცნობიეროთ, რამდენი სხვა რამის გაზომვა შეუძლია ტარებად მოწყობილობებს.
ზოგიერთი რამ, რისი გაზომვაც სმარტ საათებსა და აქტივობის ტრეკერებს შეუძლიათ, საკმაოდ უჩვეულოა - მაგალითად, ნაყოფიერება და მზის ზემოქმედება - ზოგი კი უსასრულოდ სასარგებლო.
ფიტნეს ტრეკერები
როდესაც საქმე ეხება ტარებადი ტექნოლოგიების დიდ უმრავლესობას, არსებობს ორი ძირითადი კატეგორია: ფიტნეს ტრეკერები (ასევე ცნობილია როგორც აქტივობის ტრეკერები და ყველაზე ხშირად იდენტიფიცირებულია ბრენდის Fitbit-თან) და ჭკვიანი საათები.ყველა ტარების მოწყობილობა არ არის ამ ორიდან ერთ-ერთ ყუთში, მაგრამ აქ ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ამ ორ კატეგორიაზე.
მოდით დავიწყოთ იმით, რომ გადავხედოთ ყველა იმ ნივთს, რისი თვალყურის დევნებაც შეგიძლიათ მაჯაზე დამაგრებული ფიტნეს ტრეკერით. გაითვალისწინეთ, რომ ეს სია სულაც არ შეიცავს ყველა გრანულურ სტატისტიკას, რომელსაც ნახავთ უფრო სპეციალიზებულ სპორტულ სამოსზე, როგორიცაა ცურვის სპეციფიკური საცურაო ან სერიოზული სპორტსმენების მიერ გამოყენებული.
ბოლო ხაზი
ეს ალბათ თქვენთვის ნაცნობია, რადგან აქტივობის თვალთვალის თითქმის ნებისმიერი მოწყობილობა მოიცავს ნაბიჯების თვალყურს. აქტივობის ტრეკერები, ჭკვიანი საათები და ბევრი სმარტფონი შეიცავს აქსელერომეტრებს, რომლებსაც შეუძლიათ გაზომონ თქვენი მოძრაობა და, თავის მხრივ, მოგაწოდოთ სტატისტიკა, როგორიცაა ნაბიჯები დღეში. თქვენ ალბათ იცნობთ დღეში 10 000 ნაბიჯის ეტალონს (უდრის 5 მილზე ოდნავ ნაკლებს). თითქმის ნებისმიერი თვალთვალის მოწყობილობა, თუნდაც კლიპის Fitbit Zip, დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს წინსვლას ამ მიზნისკენ ან ნებისმიერი სხვა პირადი მიზნისკენ, რომელიც თქვენ დაისახეთ.
გავლილი მანძილი
აზრი აქვს მხოლოდ, რომ თუ ტარების მოწყობილობა თვალყურს ადევნებს გადადგმულ ნაბიჯებს, მას შეუძლია აჩვენოს თქვენი განვლილი მანძილიც. ეს მეტრიკა ასევე ხელმისაწვდომია გაჯეტის აქსელერომეტრის წყალობით და შეგიძლიათ იპოვოთ იგი თითქმის ნებისმიერი აქტივობის ტრეკერზე, 50$-ზე ნაკლები ვარიანტიდან, როგორიცაა Xiaomi Mi Band, სპეციალიზებულ სპორტულ საათებს ისეთი ბრენდებისგან, როგორიცაა Garmin.
ბოლო ხაზი
აქტივობის თვალყურის დევნების სამოსს, რომელიც მოიცავს სიმაღლეს, შეუძლია გაზომოს კიბეების რამდენი აფრენა და სიმაღლესთან დაკავშირებული სხვა მონაცემები. და თუ მთიან ქალაქში ცხოვრობთ, შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ რამდენად სწრაფად გროვდება ეს ფრენები ერთი დღის განმავლობაში!
დაწვული კალორია
ვარჯიშის დროს დამწვარი კალორიების რაოდენობის მონიტორინგი შეიძლება საკმაოდ სასარგებლო იყოს, განსაკუთრებით თუ წონის დაკლებას ცდილობთ. საბედნიეროდ, ეს მეტრიკა არის ფიტნეს ტრეკერებისთვის კიდევ ერთი "შესვლის დონის" ფიტნეს სტატისტიკა, ასე რომ თქვენ უნდა იპოვოთ იგი პრაქტიკულად ყველა ვარიანტში, რომელიც ხვდება თქვენს შედარების სავაჭრო სიაში.
ბოლო ხაზი
აქტივობის თვალყურის დევნების ჯგუფის ან კლიპ-ონების უმეტესობა ასევე აგროვებს მონაცემებს თქვენი მთლიანი აქტიური წუთების შესახებ დღეში და თქვენ შეძლებთ ამ სტატისტიკის ნახვას მოწყობილობის კომპანიონ აპში. მაგალითად, Fitbit ტრეკერებით შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი ჯამური წუთები კონკრეტული ვარჯიშისთვის (თითოეულისთვის მითითებული თარიღებით). ამ ბრენდის მოწყობილობები ასევე აკონტროლებს თქვენი საათობრივი აქტივობის სტატისტიკას და სტაციონარულ დროს და შეიცავს შეხსენებებს, რომ ადგეთ და იმოძრაოთ, როცა დიდხანს იჯექით მჯდომარე მდგომარეობაში.
სპეციფიკური სავარჯიშოები ან აქტივობები
სამი ღერძის შაბლონების მონიტორინგით, რომლებიც გაზომილია მათი აქსელერომეტრებით, ფიტნეს ტრეკერებს შეუძლიათ ამოიცნონ აქტივობის ტიპი, რომელშიც თქვენ ხართ დაკავებული. მაგალითად, Fitbit მოწყობილობებით, რომლებიც მხარს უჭერენ კომპანიის SmartTrack ფუნქციას, თქვენი ვარჯიში ავტომატურად იქნება იდენტიფიცირებული. როგორც ერთ-ერთი შემდეგი (ასეთის არსებობის შემთხვევაში): სიარული, სირბილი, გარე ველოსიპედით სიარული, ელიფსური და ცურვა (თუმცა მხოლოდ კონკრეტული მოწყობილობებია წყალგაუმტარი).გარდა ამისა, მოწყობილობებს, როგორიცაა Garmin vivoactive, შეუძლიათ იდენტიფიცირონ ნაკლებად ძირითადი აქტივობები, როგორიცაა გოლფი.
ბოლო ხაზი
ყველას არ სურს საწოლში აქტივობის ტრეკერის ტარება, მაგრამ ამ ტარების ბევრ მოწყობილობას აქვს ჩაშენებული ძილის თვალთვალის ტექნოლოგია. მოწყობილობები, როგორიცაა Jawbone UP3, Basis Peak და Withings Activité აკონტროლებენ თქვენს მოძრაობებს სენსორების გამოყენებით და ეს მონაცემები ითარგმნება თქვენს ძილის ქცევის შესახებ ინფორმაციას კონკრეტულ პერიოდში. მაგალითად, თუ ხშირად იღვიძებდით შუაღამისას, ჩასაცმელი მოწყობილობა თვალყურს ადევნებს იმ პერიოდებს, როდესაც თქვენ ჯდებით ან ურევთ და თვალყურს ადევნებთ იმ დროის ჩარჩოებს, როგორც სიფხიზლის პერიოდებს, რომლებიც არ ითვლება თქვენი ძილის მთლიან დროში. ძილის თვალყურის დევნების ამ ხერხს აქტიგრაფია ჰქვია და მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ყველაზე ზუსტი გზა თქვენი Zs-ის გასაზომად (ტვინის ტალღების გაზომვა ნაკლებად მოსახერხებელია, მაგრამ უფრო ზუსტია), მას შეუძლია გაგაცნობთ თქვენს ჩვევებს.
გულისცემა
განსაკუთრებით თუ მორბენალი ხართ, შესაძლოა დაგაინტერესოთ თქვენი გულისცემის მონიტორინგი - როგორც დასვენების დროს წუთში, ასევე ვარჯიშის შუა პერიოდში.ყველა აქტივობის ტრეკერი არ შეიცავს ამ ფუნქციას, მაგრამ რამდენიმე შეიცავს, Samsung Gear Fit-დან Garmin vivosmart HR-მდე. გაითვალისწინეთ, რომ ფიტნეს ზოლებზე ჩაშენებული გულისცემის ტრეკერები არ არის ისეთი ზუსტი, როგორც გულმკერდის თასმის გულისცემის მონიტორები, ასე რომ, თუ თქვენ გჭირდებათ ყველაზე ზუსტი გაზომვა, შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ეს უკანასკნელი ვარიანტი.
ბოლო ხაზი
თავის Charge 2 მოწყობილობაზე, Fitbit გთავაზობთ ფუნქციას თქვენი ფიტნეს დონის გასაზომად იმავე ასაკის ან სქესის სხვა ადამიანებთან შედარებით. ეს „კარდიო ფიტნეს ქულა“არის თქვენი გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესის საზომი, რომელიც დაფუძნებულია თქვენს VO2 max-ზე (ჟანგბადის მაქსიმალური რაოდენობა, რომელსაც შეუძლია გამოიყენოს თქვენმა სხეულმა, როდესაც ვარჯიშობთ თქვენი უმაღლესი ინტენსივობით) და ის გვხვდება გულისცემის განყოფილებაში. Fitbit აპლიკაცია. თქვენ მოხვდებით რამდენიმე კატეგორიადან ერთ-ერთში, ცუდიდან ჩინებულამდე.
სავარჯიშო მარშრუტები და ტემპი
ზოგიერთი ჩასაცმელი მოწყობილობა - ზოგადად უფრო დახვეწილი და ძვირი - მოიცავს ჩაშენებულ GPS-ს თქვენი სირბილის, სეირნობის, სირბილისა და სხვა სახის ვარჯიშის გამოსათვლელად.ჩაშენებული GPS ასევე გამოდგება თქვენი ტემპის ჩვენებისთვის, რეალურ დროში მანძილის გაყოფისთვის, რაც ნიშნავს, რომ ის განსაკუთრებით სასარგებლოა რბოლისთვის ვარჯიშის სპორტსმენებისთვის.
ჭკვიანი საათები
განსხვავებით ფიტნეს ტრეკერებისგან, სმარტ საათები ფოკუსირებულია სმარტფონის სტილის გაფრთხილებების პირდაპირ მაჯაზე მიტანაზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ინფორმაცია, როგორიცაა შემომავალი ტექსტები, ზარები, ელფოსტა და მომავალი კალენდრის მოვლენები ერთი შეხედვით. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათ ასევე არ შეუძლიათ თვალყური ადევნონ აქტივობის მეტრიკას.
ქვემოთ ჩვენ დეტალურად განვიხილავთ ზოგიერთ მეტრიკას, რომლის თვალყურის დევნება შესაძლებელია ჭკვიანი საათის საშუალებით. როგორც ხედავთ, თუ თქვენ მხოლოდ გაინტერესებთ აქტივობის თვალყურის დევნების უფრო ძირითადი მეტრიკა, ჭკვიან საათს შეუძლია გაზარდოს ორმაგი მოვალეობა და აღმოფხვრას ცალკე მოწყობილობის ყიდვის აუცილებლობა, როგორიცაა Fitbit.
- ნაბიჯები: ჭკვიანი საათების უმეტესობა შეიცავს აქსელერომეტრს ძირითადი აქტივობის მეტრიკების თვალყურის დევნებისთვის, როგორიცაა გადადგმული ნაბიჯები.
- გავლილი მანძილი: ასე გადადგმული ნაბიჯებით; ჭკვიანი საათების უმეტესობა აკონტროლებს თქვენს განვლილ მანძილს, რადგან ეს არის შედარებით სტანდარტული აქტივობის მეტრიკა, რომელიც არ საჭიროებს უფრო სპეციალიზებულ სენსორს.
- დაწვული კალორიები: Apple Watch-ის ყველა მოდელი აკონტროლებს დაწვულ კალორიებს და მომხმარებლებს შეუძლიათ ამ მონაცემების ნახვა He alth აპლიკაციის მეშვეობით. სმარტ საათების უმეტესობას უნდა შეეძლოს ამ სტატისტიკის თვალყურის დევნება და მისი ჩვენება, იმ პირობით, რომ თქვენ გაქვთ სწორი აპი, რადგან დამწვარი კალორიების თვალყურის დევნება მხოლოდ ამაჩქარებლით მოითხოვს ტარებას.
- გულისცემა: ხელმისაწვდომია ისეთ მოწყობილობებზე, როგორიცაა Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
- GPS მდებარეობა: ხელმისაწვდომია ისეთ გაჯეტებზე, როგორიცაა Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport და უთვალავი საათები ისეთი ბრენდებისგან, როგორიცაა Garmin.
სპეციალიზებული ტარება
მიუხედავად იმისა, რომ წინა ორი განყოფილება ყველაზე საინტერესო იქნება, თუ თქვენ ყიდულობთ მრავალფუნქციური ტარების ხელსაწყოს, თუ ფული გაქვთ დაზოგვისთვის ან უბრალოდ გაინტერესებთ, კიდევ რისი თვალყურის დევნება შეუძლია ტარებას, ეს განყოფილება განკუთვნილია შენ. ეს უფრო უცნაური, უფრო სპეციალიზებული მოწყობილობები სცილდება სტანდარტული აქტივობის მეტრიკას, რათა დაძლიონ ჯანმრთელობის სხვადასხვა ასპექტები.
დიაბეტის რისკი
ერთ დღეს, არც თუ ისე შორეულ მომავალში, ჩვენ შევძლებთ ვიხილოთ კომერციულად ხელმისაწვდომი ტარები, რომლებიც ზომავს მომხმარებლის გლუკოზის დონეს. თუმცა, უკვე შეგიძლიათ შეიძინოთ წყვილი ტემპერატურის მონიტორინგის წინდები ბრენდისგან SirenCare. ეს სატარებელი ხელსაწყოები გამიზნულია დიაბეტური ფეხის წყლულების თავიდან ასაცილებლად ფეხის ტემპერატურის თვალყურის დევნით.
ნაყოფიერება
ისინი, ვინც დაორსულებას აპირებენ, იპოვიან სპეციალიზირებულ საცმელ საშუალებებს, რომლებიც მათზე იყიდება. ერთი მაგალითია Ava, სამაჯური, რომელიც აკონტროლებს ნაყოფიერებას კანის ტემპერატურის, სუნთქვის სიხშირის და სითბოს დაკარგვის გაზომვით.
მზის ექსპოზიცია
მათთვის, ვისაც მუდმივად საშინლად არ ახსოვს მზისგან დამცავი კრემის წასმა ან ხელახლა წასმა, არსებობს ულტრაიისფერი გამოსხივების სენსორული სამოსი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიცვან. მაგალითად, ივნისის სამაჯური მიზნად ისახავს თავიდან აიცილოს ნაადრევი დაბერება მავნე სხივების ზემოქმედების გაზომვით, გარდა იმისა, რომ აჩვენოს მიმდინარე UV ინდექსი რეალურ დროში.
ბოლო ხაზი
მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობა ჩვენგანი ფიქრობს ნაბიჯ-ნაბიჯ და კალორიების თვალყურის დევნებაზე Fitbits და Jawbone მოწყობილობებზე, როდესაც ვფიქრობთ ტარების მოწყობილობაზე, ფაქტია, რომ აქტივობის ტრეკერები და ჭკვიანი საათები ბევრად სცილდება ამ ძირითად სტატისტიკას. მიუხედავად იმისა, გსურთ ფორმაში იყოთ ან აკონტროლოთ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული კონკრეტული პრობლემა, დიდი შანსია, რომ თქვენთვის გაჯეტი იყოს.
